作者：tianyiqi 文章来源：本站原创 点击数：7378 更新时间：2008-8-19 14:48:26建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径，但在演讲过程中，我们还可以运用以下具体方法来消除紧张心理。 自信暗示法 提纲记忆法 目光训练法 呼吸调节法 调整动作法 专注所说法 预讲练习法 自信暗示法 演讲者不应在上台演讲前多想可能导致演讲失败的因素，如“不要紧张不要害怕”、“我忘了演讲词怎么办？”、“听众嘲笑我怎么办？”等等。这种负面的自我暗示往往会导致失败的结局。在现实生活中大家也经常会看到这样一幕：小宝宝手里端着一个玻璃杯子，妈妈在一旁就特别担心小宝宝把杯子给打碎了，所以就对小宝宝说：“不要打碎、不要打碎、千万千万不要打碎！”结果还是打碎了。更有趣的是到了晚上，妈妈就嘱咐小宝宝不要尿床、不要尿床、千万千万不要尿床！结果怎么样？又尿床了。 ...
作者∶岛田庄司 译者∶张秀琪 １ 从我书房的窗户望出去，可以看见幽暗庭院中的喜马拉雅杉，杉树从刚才便一直摇晃着，我知道是“小丑”在摇动杉树。 在喜马拉雅杉缜密的叶缝间，白色的脸孔仍隐约可见。即使在夜□，一看到厚白的粉脸就知道是他。 满月的光辉斜斜地射入庭院，冷冷的青白月光迤逦在盛开的叁色堇及杉树下丛生的杂草上，整个庭院泛着慑人的金属光泽。 小丑从上面下来了，攀爬於杉□上，像□人猿似的轻巧地降落到这苍白的世界。接着他开始跳舞，附有波形襞绉花边的宽大长裤及衣袖在夜风中漫飞着，无声的世界□，小丑独自狂舞，其激动宛如恶魔附体。 不，事实上他是个狂人。他从方才到现在一直舞着。我一直在这儿，看着他上树下树，在庭院中倒立、跳跃，累了就蹲下来向我招手，示意要我出去，从招手开始就不曾停过，看得出来他手酸了却忍耐着不停地招唤。也许是狂...
1号人格——完美主义者内心的正确标准变成严格的自我要求。不断产生自责的思想。有一种强迫性需要，只接受正确的事情。做正确的事情。在自身的高层道德和伦理观念上，拥有坚定的信仰。要做一个更好的人。要求自己在芸芸众生中，成为少数的、能做正确事情的人。对于那些不符合正确标准的需要置之不理。在思想上把自己同他人比较：“我比他们强还是差？”在意他人的批评：“他们在评判我吗？”做决定时犹豫不决，害怕做出错误的决定。不切实际的社会改良家。把自身需求未被满足而产生的怒气，转移到其他外在目标上。发展出两个自己：一个事事操心的自己，住在家里；一个尽情玩乐的自己，出现在遥远的陌生地。通过改正错误而获得关注，可能会导致超强的批评力量，或者意识到潜在的完美可能，变成事后诸葛亮，“想想看原本该是多么完美” 。...
【书名】处世哲学：20几岁要懂得的处世心理学【作者】水淼【类别】纪实【状态】连载【来源】腾讯读书【更新】2010-04-05已更新至64章【本册章节】第1-64章【简介】20几岁的年轻人，涉世不深，又正逢角色和身份的转变时期，必须面对很多从未经历过的事情，在步入社会后，遇到困难和机遇，经常都无从把握。年轻人如果了解一点心理学知识，在处世方面将会受益颇多，它能让你看清事物的本质，了解自己的情绪，读懂他人的内心，最终教你懂得与人和谐相处。心理学与年轻人的生活息息相关。在竞争激烈的现代社会，年轻人的压力与日俱增。年轻人要在自身成长、事业发展、经营情感三个方面有效地处理内心冲突，而这都可以从心理学中获益良深，实现内心的平衡与心灵的飞跃。20几岁学心理学，不仅仅在于洞悉世事，看懂他人，与他人和谐相处，更多的是应该用心理学的理论和原理指导自己的人生实践，认清自己，了解自己的心理和情绪，不断地丰富...
"好好吃早餐"也许会增加身体负担十二分饱不如八分饱不要过分敌视盐 (一)不要过分敌视盐 （二） 水喝得越多越好吗？ "水毒"引起的疾病饮水有方对待食物当然也应有好恶人与酒的缘分：是否适宜饮酒补品的效果桑拿浴对血压和心脏没有好处？"心脏病患者忌运动"需要重新审视"水"会加重血栓症和哮喘的发作吗？γ 胆固醇是好还是坏？寻找糖尿病的真凶 （一）寻找糖尿病的真凶 （二）肝病患者能吃高蛋白质食品吗？"生活习惯病大国"适合喝牛奶与不适合喝牛奶的人预防血栓的药物百服宁中药新解 看到我提倡的口号："请依靠本能生存吧！"恐怕读者们会产生不少的疑惑。那么，就让我给大家解释一下其中的理由吧。首先，我们以野生动物的世界为例，在野生动物的世界中，既没有医生也没有医院，但是对野生动物来说，几乎没有"疾病"这种东西。...
如果有来世，要做一棵树，站成永恒，没有悲欢的姿态。一半在土里安详，一半在风力飞扬，一半洒落阴凉，一半沐浴阳光。非常沉默非常骄傲，从不依靠，从不寻找。NO.2明明一个人的日子也可以很精彩，只是为什么一个人就偏偏要让人觉得自己就应该是寂寞的呢…每个人都有寂寞的时刻。后来发现，寂寞只是在自己转身的瞬间，看到的身后的影子。NO.3有时候，我在逃避，逃避那些想留在我生命中的人，也逃避自己，我无法告诉自己说，多认识一些朋友吧，他们对你很重要，相反，我希望我的生命中不要有太多的人，我想我无法和很多人相处，我的世界也只有那些简单的人可以进来NO.4沸腾的白开水不停地冒着热气我呆呆地看着它...
人生的赢家不是那些经验丰富的人，而是那些学习最快，改变最快，创新最快的人。唯一持久的竞争优势将是具备比你的竞争对手学习得更快的能力。如何学习得更快？如何记得更牢？如何把您学到的东西，运到自己的实际工作、学习与生活当中？如何把它们变成您的生产力，如何为您创造更大的价值？我总结了很多周围的成功人士们风风雨雨的生活和奋斗历程，得出如下结论：学习的好习惯决定学习的最终成败！我特别为大家总结了成为思维导图学习高手的24个习惯，每个习惯都价值连城，只要养成其中的几个好习惯，你一定会取得学习的胜利！一、将思维导图真正融入生活！不要学导图，而要生活在导图当中！二、把学科知识制作成思维导图，贴在家里最显眼的地方，不知不觉就掌握了！...
胡海牙先生论针灸针道秘旨胡海牙针灸之道，乃我中华传统医学中不可分割的一部分。然而由于古代医生多有以此为谋生计者，故使此道之精华愈传而愈隐。为了研究针灸学之精髓，使之能更广泛地应用于临床之中，我对此进行过一番探索。并于1953年，邀请先师陈撄宁先生来到杭州银洞桥二十九号慈海医室我的家中。与我共同研究探讨针灸学方面的学理及应用。经过十数年来的多次论证，得到的不过是我们今天《针道秘旨》中不足万言的内容。此篇看似平淡、简单，实是针灸学中的精要，亦是我和老师对中医针灸学研究的成果及我个人多年临床经验的总结。对针灸学的研究和应用，或可有一定的价值。望诸针灸研究者及学习者，勿以此篇短小而轻视之。...
书名：何氏虚劳心传作者：朝代：年份：虚劳总论属性：虚劳之症，无外邪相干，皆由内伤脏腑所致。如酒伤肺，湿热熏蒸，则肺阴消烁；色伤肾，伐真阴；怒气伤肝，郁怒则肝火内炽而灼血，大怒则肝火上冲而吐血。此五者，皆能劳其精血。《道经》云∶涕、唾、精、津、汗、血、液，七般灵物总属阴。阴虚则内热生而成虚劳之症。大约酒色成劳者多，然有童子亦患此者，则由于先天禀受之不足，而禀于母气者尤多。其师尼、寡妇、室女，思欲不遂，气血郁结，以致寒热如疟，朝凉暮热，饮食不思，经期不准，或闭绝不行，成此病者甚多，多由郁火所蒸而致。方书之言虚劳，皆言气虚、血虚、阳虚、阴虚，混同立治。是以学人，漫无指归。不知气虚者，面目无神，语言轻微，四肢无...
计算机时代的中国数学吴文俊主持人：会当凌绝顶，一览众山小。圣凯诺·世纪大讲堂。大家都知道，国家科技最高奖的奖金是五百万元人民币，而我们的国家主席江泽民，他在首届国家科技最高奖的颁奖活动当中就把这个奖项分别颁布给了两个人，一个人是水稻专家袁隆平，还有一位是谁来着？观众：吴文俊。主持人：地球人都知道。谢谢吴先生以83岁的高龄来光临我们的节目，但是您还是首先交代一下，您这五百万元存在哪家银行，已经花了多少了？吴文俊：这五百万元主要是其中五十万是给我个人的。主持人：啊，就十分之一啊？吴文俊：那么还有四百五十万，是指定作为我的这个科研基金，这个科研基金由我个人完全支配，我认为哪个项目合适，我就支持哪个项目。到现在为止呢，已经成立了几笔基金，其中一笔是这个科学院的陆院长提出来，是我提倡的数学机械化，来应用推广，成立一个基金。陆院长从他院长掌握的基金里面，拿出五十万。...
一般说来，活血化瘀药能治疗由于瘀血停滞或血行失畅所导致的各种证候和疾病。但运用活血化瘀药物时，必须考虑到产生瘀血的原因和各个方面的因素，因而要密切结合辨证论治的原则，进行整体考虑，全面分析，针对病情，结合应证药物，灵活运用。另外，不少活血化瘀药物，也同时具有止血作用，所以还要注意它们的炮制和配伍。并且也可与第九讲中具有止血作用（有些止血药物也有行血作用）的药物，互相参看。活血化瘀药也有时用于没有瘀血的疾病，而是利用这类药物增强气血流行的作用，以达到治疗疾病的目的。例如前人有“治风先治血，血行风自灭”、“活血透疹”、“活血解毒”等宝贵经验，所以我们对活血化瘀药的理解，不要太隘板。赤 芍...
开篇辞：最高命运惊险的一跃李世民：天下英雄莫能当一 天下英雄莫能当唐宋虎牢关之战二 功高盖世，兄弟相残玄武门之变后记：细节决定成败希特勒：疯狂的元首一 二 三四 五 六后记：民主社会的基石戴高乐：孤独的领袖一 二 三四 五 六七 八后记：不同的政体斯大林：是谁隐瞒了列宁遗嘱？一 二 三四 五 六七后记：权力、异化和平常心叶利钦：决战1991一 二 三四 五 六七 八 九十 十一普京：最后一位总理一 二 三四 五 六七 八 九十 十一后记：领袖的告别全书后记 开篇辞：最高命运惊险的一跃...
宫泽贤治高修是镇上一家电影院乐团的大提琴手。不过镇上的人都公认他拉得不好。其实不仅拉得不好，他根本就是乐团里琴艺最差劲的一个，所以总是遭指挥责难。 有一天中午过后，大家在后台围成一圈，练习下次将在镇上音乐会演奏的贝多芬第六乐章交响曲。 小喇叭很认真地吹出旋律。 小提琴也薰风般响起二重奏。 木箫嗡嗡在一旁伴奏。 高修也紧抿着嘴，睁大双眼盯着乐谱，专心一意地拉着琴弦。 突然指挥拍了一下手。大家顿时停止演奏，四周悄然无声。 指挥怒吼： ‘大提琴落后了。啦哩哩，哩哩啦，好，再从这里开始。’ 众人又从前面几个小节开始演奏。高修通红着脸、满头大汗地拼命拉着，总算通过这一关。他松了一口气，再继续拉着接后的小节时，指挥又拍起手来。...
作者是我众多学生中颇具特色的一位，这个特色不是指旁的什么，而是指他对中医，尤其是对经典中医那不同寻常的热爱与追求。这在对经典的重视每况愈下，在高等中医院校纷纷将经典改为选修课的情况下，是难能可贵的，是值得赞许的，也是最令我感到欣慰之处。作者对经典的执著与热爱，以及作者在经典中医方面所达到的境界，已在这部书稿中充分地展现出来。相信各位在阅读过此书后，应该有所感，有所得。诚如作者所言，经典是中医这门学问的基础学科，而这个基础迄今为止还没有任何一个东西能够代替。因此，欲学好中医，欲在中医这门学问里达到较高的境界，就必须重视经典，就必须重视这个基础学科。欲诣扶桑，非舟莫适。这是古今大师们所公认的必由之路，舍此别无他途。《伤寒论》是一部什么样的书呢？是一部经典，是一部圣人的著述，是一部中医史上承前启后的巨著，是几乎所有的成名医家共同推崇的一部最最重要的典籍，是伐山之斧，是...
英文名称：100 Ways to Motivate Yourself资源类型：MP3地区：美国,加拿大语言：英语感谢原发布者： lichangxu888 （verycd）简介：希望快乐、成功、致富是人心底或强烈的慾求，然而事实却是，我们受沮丧、挫折、不良的习惯与负面的想法的折磨。悲观的人看这类像是「卡内基式」的自我激励书籍不免认为：「他的成功不过是从小幸运吧。」可亲的是，作者在书中多次自己悲观的幼年期、吸毒的青年期，也提到许多受沮丧困扰的其他人，让读者觉得自己的沮丧并不孤单，而篇幅长度正好，不至於多到让人陷入自怜的情绪中。简单的说，这是一本告诉人如何「成功」的书，藉由对自己正面喊话以鼓舞乐观，尤其适合主管送给新进业务员。例如，对於财富我们想追求却又犹豫，作者说：赚钱这件事是「我们以自己对世界的贡献，交换和使用金钱。」、「如果我活在贫困之中，我能给孩子和其他人多少爱和帮助呢？」赚钱、赚更多的钱没有什么不对，而且有了...
中国人的性格 简介 【作 者】(美)亚瑟·亨·史密斯(Arthur H.Smith)著 翻译：周宁 【出版项】 学苑出版社 ， 1998 【ISBN号】 7-5077-1426-8 / C912.5(2) 【原书定价】 ￥18 网上购买 【主题词】民族性(学科： 研究 地点： 中国) 【参考文献格式】(美)亚瑟·亨·史密斯(Arthur H.Smith)著 乐爱国，张华玉译. 中国人的性格. 学苑出版社， 1998. 序 言 自从那位喜欢说大话的威尼斯商人在热那亚监狱里口述了一本游记，700年间西方探险家，传教士、商人，水手、政客、学者，形形色色的人写过各种各样的关于中国的报道。有写实，有虚构；有不着边际的赞美，也有不怀好意的污蔑。在这难以计数的“中国著述”中，真正有影响的，不过那么几本。例如《马可波罗游记》、《曼德维尔游记》。门多萨的《大中华帝国志》、金尼阁的《基督教远征中国史》、李明的《中国现状新志》，安逊的《世界旅行记》、杜赫德的《中...