好吃不胖:60道超酷瘦身美味佳肴-第4节
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蔬果瘦身之食色理想鲜奶水果捞（图）
29。 鲜奶水果捞 准备时间：5分钟 烹饪时间：1分钟 特色： 夏日炎炎，心烦气躁没有胃口的时候，来一碗清新爽口的鲜奶水果捞，最是沁人心脾了！鲜奶水果捞的秘诀除了水果的选择外，还在于用最新鲜的牛奶。值得马上试做一把，全家享受一回！ 用料： 鲜牛奶 400ml 西瓜、火龙果、杨桃、菠萝（或者其它任意喜欢的水果） 适量 做法： 1。 将西瓜、火龙果、杨桃、菠萝切块放在容器内，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏至凉。 2。 浇上牛奶即可食用。 瘦身小贴士： 室内在放‘凯尔特月亮的女儿’，那是一些让你觉得这边的女人正在叫着那边的女人的名字的无主题音乐，可以感觉到一些女人们说话并带着笑声的叮叮淙淙，那些笛哨的风息和竖琴的弦影，使她们的声音都很光滑，想到两个手捧牛奶咖啡杯时那种光滑的骨瓷感觉。眼前是鲜奶水果捞盛放。
蔬果瘦身之食色理想红枣桂圆莲子百合枸杞糖水（图）
30。 红枣桂圆莲子百合枸杞糖水 准备时间：10分钟 烹饪时间：30分钟 特色： 这款糖水补血又滋润。一年四季都适合，最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核，这样才不会热气。喝了血色好。 用料： 红枣15—20粒 新鲜莲子20颗 桂圆20粒 新鲜百合 2个，若是干货，大约20片左右 枸杞40粒 水 2000ml 做法： 各种材料放入水中煲25分钟就可以了。每次一大锅，喝不完放冰箱，可以连续喝几天。 瘦身小贴士： 燕窝养颜，可是价钱昂贵。其实莲子百合的功效跟燕窝是一样的。秋天，喝这款甜水是最适合的。
蔬果瘦身之食色理想一杯美人汤（图）
31。 一杯美人汤 准备时间：5分钟 烹饪时间：5分钟 特色： 盛夏的感觉，就在这浅浅的一杯水果酒里。喝下一盏，令一天的疲劳都烟消云散。 用料： 草莓6颗 奇异果2个 白葡萄酒 200ml 杏汁200ml 白糖3茶匙（15g） 冰块适量 做法： 1。草莓洗净切半，奇异果去皮切成小块备用； 2。用2大匙热水把砂糖先溶化，在鸡尾酒的容器里放入糖水、葡萄酒、汇源100％杏汁及切好的水果搅拌，再放入适量的冰块即可。 瘦身小贴士： 植物是天然调解剂，多饮用保存了天然活性成分和维生素的新鲜果汁，更有利于人体健康和皮肤健美。汇源100％杏汁维生素多多，营养全面，搭配奇异果，给男性滋补身体，净化血液，强壮骨骼。
