易经养生-第3节

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�它当作一种爱好。也可以这样说，他们首先是因为兴趣爱好，然后才以此作为谋生手段的。
　　学习《易经》是一种学术研究，也是一种养生之道。学透《易经》的人，大都与世无争，心态平和，对任何事都以“中庸”为主。
　　二、舒适度空间图
　　舒适度空间图（一）
　　人在年少时舒适度空间很大，随着世事阅历的增多，舒适度空间逐渐减小。
　　舒适度空间图（二）
　　若人们能扩宽成年后的舒适度空间，则一生快乐！
　　清代名医吴尚光《外治医说》载：“七情之为病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”
　　娱乐益人养生，胜过药物。娱乐是一种积极的休息，它能使人心情愉悦，增加生活的乐趣，消愁解闷，缓解痛苦、急躁和愤怒等不良情绪，解除疲劳，促使气血流通。
　　工作是付出，五行为阴；娱乐为收获，五行为阳。工作与娱乐是阴阳关系，必须阴阳互补，不能偏废一方。
　　正如《荀子？乐论》所说：“夫乐者，乐也，人情之所不免也，故人不能无乐。”
　　现代人工作紧张、竞争激烈，要尽量培养和保持一种乐观处世、笑对生活的心理状态，与人交谈多一点幽默感，多看些喜剧、相声、笑话、漫画等，就能保持心情愉快，笑口常开，从而有助人健康长寿。
　　三、娱乐之新潮玩法
　　目前物质文明飞速发展，玩的方式也层出不穷。下边是国外老人玩的新花样：
　　常规的：1。泡浮箱2。踢火球3。吹竹矢4。诗朗诵5。学爬行6。赤足跑
　　非常规的：1。换房旅游2。野游历险3。蹦极、漂流4。生死电网5。酒吧配对
　　中国老人玩的是花鸟鱼虫……
　　1。花
　　花的色彩、芬芳、生机会激发人们对生的依恋和振奋，增强涵养，调理元气，从而达到养生、长寿的目的。花五行为木，对血液、肝脏有病的人大有裨益。
　　2。鸟
　　玩鸟，自古都有，它也可以丰富生活，健身养性。鸟五行属金，对于有慢性病、长期失眠、精神不振的老人来说，有一定治疗作用。
　　3。鱼
　　钓鱼也是一种养生，它使人心情平静，温顺恭谦、胸襟开阔，有利养生健体。鱼五行属水，对肾、肝有病的人有好处。
　　4。虫
　　玩虫，古时很多，现在也有人在玩。它与玩鸟一样可以修身养性。虫五行属土，对脾胃有病的人会有益。
　　琴棋书画对任何人都有益。
　　有书记载，周星莲在《临池管见》中说：“作书能养气，也能助气，静坐作楷书数十字或数百字，便觉矜躁俱平。”隶书沉重稳健，如入林泉之乐，使人气血平和，情绪稳定，对头痛、失眠、高血压、神经衰弱、冠心病等患者能起到调节心理状态的作用。行草欢快、活泼、潇洒自如，刚柔相间，使人感情奔放，情绪高昂，对心情抑郁、身体虚弱、情绪消极、缺乏生气的人，能激发其热情，增加其生命活力。周星莲在《临池管见》中论行草说：“若行草，任意挥洒，至痛快而淋漓之候，又沉灵心焕发。”


第三节　音乐养生


　　第三节音乐养生
　　本节提要：
　　唱歌，说话都与音韵的五音有关。五音即《易经》的五行，与声音的高低、阴阳有关，一首好的歌曲，阴阳五行是平衡的，可以让人精神振奋，气息平和。
　　唱歌不单是娱乐，同时使人得到了养生。
　　音乐用来养生，其实古往今来的例子何其多。一曲优美流畅的歌曲会使人心情舒畅；一曲高亢激昂的歌曲会令人精神振奋；久病的人会因悦耳的歌声而减轻疾病的痛苦。
　　古人常常在月下弹琴，不但陶冶了情操，而且达到了养生的效果。
　　乐曲中的高音可视为阳，低音视为阴，一首歌曲就是一组阴阳的组合。
　　乐曲中的1，3，5，7为阳，0，2，4，6为阴；1，2为金，4，5为木，7，0为土，3为火，6为水，一首歌曲就是一组阴阳五行的组合。
　　所以一首好的歌曲，一支悦耳的音乐，它的阴阳五行搭配是平衡的、和谐的，它能使人延年益寿，达到养生的效果。
　　中国的文字，是方块字，其中暗藏玄机。中国人的语言发音有一定法则，即国语的四声五韵。
　　古人将语音中之四声分为平、上、去、入声，五韵就是五法，分为唇、齿、牙、舌、喉音。
　　《易经》将五韵称为宫、商、角、徵、羽音。
　　牙音g、k、h为角，五行属木。
　　舌音z、c、s、d、t、n、l、j、q为徵，五行属火。
　　齿音x、zh、ch、sh、r、i为商，五行属金。
　　唇音b、p、m、f、u、ü为羽，五行属水。
　　喉音a、o、e、ai、ei为宫，五行属土。
　　所以一首歌曲中不但音有阴阳五行，就是歌词也有阴阳五行。空闲时听听音乐、唱唱歌，有益身体健康。
　　一个人唱歌时，肺活量增大，口腔打开，有利健康，有利卫生。经常唱歌，实际上就是一次身体的锻炼，一次身体的卫生大扫除。
　　


第四节　宗教养生


　　第四节宗教养生
　　本节提要：
　　宗教不单只是一种信仰，而且让人修心养性。信仰属阴，人属阳，人有了信仰，阴阳得以协调、平衡，才会神安气定。
　　现实生活中，尽管人们的物质生活比较富足，但不能保证人生没有苦难和挫折，更不能保证人生意义的充盈。人生仍然面临着许多自身无法解决的问题，仍然无法完全掌握自己的命运，从而给身心带来伤害。
　　在这种情况下，人们自然地就想到自身外部去寻找一种力量，这就是下面要给大家介绍的一种养生之道——宗教养生。
　　人要有信仰，这样才会活得有意义。有了信仰，生活才有目标。信仰可让生命垂危的人有活下去的勇气；信仰让人的生活有了规范和约束。按照《易经》的原理，这也是阴阳的互根。
　　宗教产生的心理根源
　　1。需求感2。有限感3。恐惧感4。感恩感5。罪恶感6。孤独感
　　宗教的发展历程
　　1。自发——人为
　　2。部落——民族——世界
　　3。自然——多神教——一神教
　　一、宗教概述
　　1。意识：起决定性作用（初学思想）
　　2。组织：是基本要素，是一种与统一的宗教信仰目标与行为体系相联系的，共同遵照一定制度规范的宗教信奉者所结成的社会群体。组织象征如：寺庵——佛教；清真寺——伊斯兰教；宫观——道教；教堂——基督教，又分：入世型，即宗教社区组织，如基督教、伊斯兰教。出世型，即个人修行、得道，如佛教、道教。
　　3。礼仪：是宗教意识的行为表现，是信教者用来沟通人与神之间关系的一种规范化的行为表达方式，如献祭、祈祷、节庆、修行等。
　　4。器物：宗教场所（庙宇、寺院、教堂、圣地、修道院）（广义）；神象、圣物、法器（狭义）。
　　例如：梵蒂冈“圣彼德大教堂”（最大的教堂）；耶路撒冷（犹太教、基督教、伊斯兰教的圣地，耶稣在此钉死并复活。安拉使者穆罕默德在此登霄，犹太的哭墙）。麦加：伊斯兰教圣地，穆圣出生地及伊斯兰教发源地，每年朝圣人数多达数百万之众等等。
　　二、宗教与阴阳
　　1。人有三种需要：身体、感情、精神；
　　2。身体的需要包括吃穿住行，是阳的形式，要用物质的东西解决；
　　3。感情的需要是喜、怒、哀、乐、悲、思、恐，是阴与阳结合的形式；
　　4。精神的需要是心灵的安宁与稳定，是阴的形式；
　　5。宗教解决的是精神方面的问题，属于阴的范畴。
　　三、宗教与五行
　　四、宗教的功能
　　宗教属阴，人属阳，只要是人，都会在宗教里得到不同的收益。
　　1。能够使社会的不同个人、群体或各种社会势力、集团凝聚成一个统一整体，从而有利于社会发展。
　　2。对社会个体和群体进行心理调节。借助于超人间的力量，为社会成员提供心理上的慰藉和安全感。
　　3。教学传承。如修道院办学，中国少数民族傣族在寺庙学习等。
　　4。社会交往。增加个人、团体、地区国家等的联系。在一定程度上可以缓冲矛盾，淡化敌意。
　　总之，宗教的作用是：心灵寄托、族群归宿、希望、生存的根据、死后的解释、价值观念。
　　五、宗教概况
　　20世纪90年代，当时世界人口约为51。5亿，有宗教信仰的人达41。7亿，其中天主教和基督教17。58亿，伊斯兰教9。35亿，印度教7。05亿，佛教3。03亿，各种新教1。38亿，其余信奉原始教或邪教。
　　其中，佛教、基督教、伊斯兰教并列世界三大宗教。各教虽有不同，但共同点很多，如：
　　1。信仰坚定。
　　2。人与自然和谐共处。
　　3。行善积德，博爱之心。
　　4。控制私欲，虔心修行。
　　5。心态平和，对未来充满希望，等等。
　　这些都将有助于让人们从失意、苦恼、徬徨、挫折中解脱出来，使身心更加健康，对人生更加充满希望和信心。
　　宗教还对旅游文化有着深远影响，名山大川到处都有宗教胜地，游览宗教胜地让人有种神游世外、庄严宁静、清心正气的感觉，身心达到和谐平衡。
　　六、宗教养生综述
　　1。期望未来，释放压力。
　　2。精神寄托，心灵家园。
　　3。文化传承，古为今用。
　　4。生活方式，怡情养性。
　　5。快乐思维，驰骋幻想。


第一节　情感养生


　　第四章有失有得阴阳互根
　　第一节情感养生
　　本节提要：
　　情感对一个人的身体健康和心理功能可以起到良好的作用，也可以起不良甚至有害的作用。有益的婚姻，可给你带来好的心情，有助于身心健康，从而达到养生之功能。
　　孤独的人大多苍老得快，寿命短促。
　　一、婚姻，也就是男女之间的阴阳结合
　　男女之间的感情处理得好，双方都心情舒畅；处理不好，心灰意冷。
　　男性属阳，女性属阴，阴阳结合才能繁衍后代，这是人类发展和社会延伸的问题，而不只是一个人、一个家庭的问题。
　　现在生活节奏快了，物质生活好了，加上国际交往的频繁，许多西方的文化观念也在影响我们，男女交往、婚姻的观念也有所变化。
　　二、婚恋与模式
　　形形色色的畸型婚恋大观：
　　母子恋、父女恋、兄妹恋、堂兄妹恋、师生恋等等。
　　奇奇怪怪的婚姻模式：
　　凑合式，组合式，恩爱式，玩乐（只恋不婚）式，空壳（丁克）式，合同（表婚实雇）式，单亲式，周末（分无性和有性）式，租赁式，复式（多妻多夫，交换，三者，近亲）。
　　有些模式，有碍于阴阳的结合，但社会却认可。
　　婚姻的模式多种多样，以下正态分布图就描述了现代婚姻：
　　三、婚姻类型与五行
　　爱情测试
　　假如你有一段刻骨铭心的旧恋情，此生忘不了！然而，你又拥有新的情人，而且彼此感情愈来愈好。现在，面对手上新旧情人的照片，你会如何摆放？
　　A。把新感情（相片）摆放起来，将旧回忆（相片）收起来。
　　B。一起摆在床头。
　　C。两者摆在不同的地方。
　　D。统统先收起来，等婚后再说。
　　测试结果：
　　A型：理智型五行属金。
　　有高度的爱情EQ指数，有珍惜过去、适应未来的能力。
　　B型：摇摆型五行属火。
　　有中度的爱情EQ指数，虽有三心二意的倾向，但不会推卸责任。
　　C型：固执型五行属土。
　　有低度的爱情EQ指数，担心新情人会吃闷醋，一走了之。
　　D型：沮丧型五行属水。
　　太低的爱情EQ指数，失去旧情人，将是一个打击。
　　知道自己的爱情类别，就可对症下药。爱情顺，则阴阳和谐，才能达到养生效果，事业有成。
　　四、事业与情感
　　人成功与否，20％在于智商（IQ），80％在于情商（EQ）。
　　实践证明：EQ高的人们，对世界充满光明和希望。情绪稳定，心理平和、乐观，精神饱满，环境适应性强，对于外界没有过分的苛求，对自己有恰当的估计，不因外界的影响而膨胀或缩小自己。当受到挫折或遭受失败时，常常看到光明的一面，能从中发现新的意义和价值。他们能够依靠自身稳定的心理素质，不断优化自身心理环境，而不是轻易地自责或怨天尤人。
　　由此可见，情商的培养是成才所必须依靠的、不可缺少的主要因素。
　　IQ高者往往学习成绩较好，毕业于名牌大学。这些优越条件，更容易受到用人单位青睐，也较容易被用人单位接受并获得理想的工作岗位；但是，如果情商不高，与单位同事间的人际关系处理得不�