马悦凌细说问诊单:让不生病的智慧-第13节
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
另外，长年吃补气的人参、黄芪、山药、冬虫夏草的人面色也会偏红。
排除了以上各种疾病引起的面色偏红，多数面色偏红与饮食有关，如果少吃辛辣上火的食物，不要过多食用补气的食物，脸色应该不会出现偏红现象。
面色发黄：经常见到的脸色发黄，大多数只是微微有点发黄或偏黄，这种情况多数都是贫血及气血不足之人，这些人胃肠道的消化吸收能力一般较弱，也有的是因为平时饮食太节省、太马虎，从而造成了营养不良。脸色明显发黄甚至连眼睛的巩膜都是黄的，那就是肝胆有病了，如黄疸型肝炎、胆道梗阻等等。
面色发黄的人，多数脸上无光泽。现在有很多的女士，为了美而拼命减肥，每天大量地吃水果，很少吃主食、肉类，导致营养不良。这些人的脸色多数都是黄巴巴的、毫无光泽。面色发黄的人要想拥有红润的面色，保护好胃肠、调理好脾胃，多吃易于消化的补血、补肾的食物，是不能省略的一个重要步骤。
面色发白：面色发白主要发生在缺乏运动的人和总待在室内很少出门的人当中。贫血的、妇女月经量多的以及有血液方面疾病的人，脸色会显得苍白，这种白是因为脸上没有血的滋润而造成的。在黄种人中，面色发白的人，身体内的总血量一般较少，身体的抵抗力较弱。要改变这种情况，我的建议是：补足血液，疏通经络，少吃寒凉食物，不受寒凉，多到室外运动，保证充足的睡眠。当身体的抵抗力增强了，气血充足了，脸上的血液多了，脸色也就会慢慢变得红润了。
面色偏青：面色发青是循环不畅的一种表现。如果一个人受了冻，就会面色发青，甚至发青紫。所以面色发青的人，一是说明身体外部总受到寒凉的侵袭，比如一些爱美的女士，天冷了还穿着薄薄的衣裙，冻得脸都发青了，这是我们常常能见到的现象；二是说明这人身体内的寒气重，造成血脉运行不畅，血的颜色发暗了，脸色就会随之发青、发暗了。解决的办法很简单：注意保暖，不吃寒凉的食物，及时祛除身体内的寒湿，面色一般就不会再发青、发暗了。
面色偏黑：面色偏黑比面色发青、发暗又进了一步，黑代表的是身体内有污浊之气，代表的是功能低下。当一个人面色发黑，又不是太阳晒出来的，而是毫无光泽的暗色，那就说明这个人体内的各种毒素已很多了。如长期便秘的人，肠道内积蓄了许多的毒；如肾功能不好的人，血里的毒不能从肾脏排出去，积蓄在体内，使脏器的功能低下，时间久了，身体内的毒素积累得多了，自然就变得污浊了。血都污浊了，面色怎能干净？自然也就发黑、发暗了。
只有及时驱除身体内的寒湿，让身体内外不再受寒，同时多吃补血、补肾的食物，发黑、发暗的面色才会慢慢消退。
为什么肠道和肾脏的功能会减退？为什么它们应该完成的工作不能正常完成？那是因为肠道和肾脏没有获得充足的血液，没有吃饱，自然排泄身体废物的工作能力就下降了。只有让肠道和肾脏吃饱，它们才能正常地工作。肠道和肾脏最怕的都是寒凉，所以避免受寒凉，不吃寒凉的食物，多吃易消化的补血、补肾食物，及时祛除身体内的寒湿很重要。当胃肠道、肾脏的工作环境是温暖的、舒适的、放松的，同时又“吃饱”了，它们工作状态良好，功能就能很好发挥，就能及时清除身体内的各种污染物、毒素。
道理简单，实施起来只要每个人每天对身体做到用心、细心、关心就能达到的。当身体内气血充足了、温暖如春了、经络通畅了，脏器功能得到恢复，身体内的垃圾能随时排出去，血液干净清爽，面色自然就会随之变得干净、白晳、红润了。
面色有光泽、无光泽，有弹性、无弹性，细腻、粗糙？
面色无光泽、无弹性、粗糙，都是由身体内血液是否充足、经络是否通畅决定的。身体内血足、经络通畅、血上到面部的自然就多，面部的皮肤得到充足血液的营养，自然就会有光泽、有弹性，而且会显得细腻、光滑。
身体内血少、血稀、经络运行不畅，血上到面部的自然就少，面部的皮肤缺乏营养、缺乏血液的滋润，自然就无光泽，没弹性，干巴巴的，皮肤也显得粗糙、极易长皱纹。所以要想脸色好看、皮肤细腻、皮肤上皱纹少，只有认认真真的做好食疗，认认真真吃好一日三餐，并保证充足的睡眠，才是正确之道。当你的气血补足了，自然就会显得年轻、漂亮了。
有雀斑、无雀斑，雀斑都长在面部具体哪个部位？
大家注意观察，孩子的脸上是不长斑的，健康的人脸上也是不长斑的，长斑最多的是女士、老人。几十年前我们常见到的是生过孩子的妇女长斑，生过孩子几年以后，斑会慢慢地褪去。现在长斑的女士越来越多，许多还没生孩子的姑娘，脸上也开始长斑了。
一次，一位朋友带着他的女朋友，让我看看她身体如何，她才３０出头就满脸的斑。我只要看到脸上长斑的年轻女士，我就差不多知道她的饮食和生活习惯了，她一定贪吃水果，而且还贪凉，平时穿的衣服较少。一问，果然证实了我的判断。这位女士每天离不开水果，顿顿不离水果，另外，这位女士不仅夏天爱穿裙子，天冷了也常常穿裙子，即使穿裤子也穿的很薄。有了这两条，只要是长年不改，十有###这女士脸上就会长斑。为什么？一般来说，长年吃水果的人，把水果当饭吃的人，主食、肉类、鱼、虾、蔬菜吃的就相对较少，而水果多数属性寒凉，我们大家知道，水果多数一年只生长一季，长年都在吃水果的人，多数吃的都是在冷库里储存的，或经化学保鲜处理过的水果。吃水果的目的是补充维生素，维生素必须是在新鲜的食物中才能获得，而一年中有半年的时间是不产水果的，在我国大多数地区，只有５月到１１月才能吃上新鲜的水果，而在另外半年里吃的都是不应季、不新鲜的、经过冷库储存、经过保鲜处理过的水果。本该为身体补充的维生素质量得不到保证，却又在寒冷的季节吃下一大堆从冷库里拿出来的寒凉的水果，你想没想过，这会对身体产生什么影响？天天吃、长年吃水果的人，有半年的时间吃水果的目的是达不到的，却将大量不新鲜、属性寒凉的东西天天往肚子里填，还经常将它们当成主食，久而久之，能不营养不良？能不血液污染严重？能不血液变少、变稀吗？长斑就是皮肤下的垃圾多，就是皮肤下的血液少、循环差，带不走这些垃圾，久而久之，这些垃圾留存在皮肤下，反映到皮肤表面，就长斑了。长斑的人，脸上都无光泽，身体往往还会有一大堆的病。面颊长斑的人，易生妇科病，月经不调、乳腺肿块、卵巢囊肿、子宫肌癌等都是常见的。很多女士大量吃寒冷的食物，又爱美，腿总处于受凉的状态，腿部的血管、经络也都随之收缩。在夏天空调房间里，男士们穿着长裤、皮鞋，女士们经常是短裙、凉鞋，常常连袜子都不穿，天冷了，又怕穿多了显得臃肿，天凉了还穿着薄薄的裤子，两条腿总处在收缩的状态，血液和经络都运行不畅，久而久之，能不发生淤堵吗？所以，长年贪吃水果的女性，长年两条腿受凉的女性，不但容易脸上长斑，面部无光泽、无弹性，容易过早衰老，还极易长各种的良性肿瘤、恶性肿瘤，甲状腺、乳房、子宫、卵巢、子宫颈都易发囊肿、增生、肌瘤，严重的还会引发癌症。
我见过太多这样的例子，我一次次的给女士们提醒，一遍遍地劝说，希望女士们能够改正不良的生活习惯，已患病的还能听得进，尽量改正，但很多年轻女士根本听不进去，仍然我行我素，而这些女性毁坏的不只是自己的身体，重要的是这些年轻的女性将来还要去孕育孩子，在这种血液下发育成长的孩子，身体怎能健康呢！为什么现在孩子的疾病越来越多，体质显得越来越差？就是这几十年来，我们吃到了以前没有吃 到过的冰镇的、反季节、跨区域的各种寒凉的食物、水果，空调的发明又增加了身体受寒凉的途径，使得现在的女士身体素质明显下降，生出的孩子体质也先天不足，这是现在孩子多病、体质弱一个不容忽视的重要原因，家长对此负有不可推卸的责任。
年轻的女性，往往听不进去劝说。听不进劝说，不改掉不良的生活习惯，将来就必须承担应有的后果，而这个后果就是她们到了中年、老年时，都将与各种疾病为伴，她们下一代的身体也大都受到牵连。
有的人是鼻子上长斑，说明肝胆功能不好。这些人应该少吃辛辣、上火的食物，多吃性平的补血食物，多运动。
有的人是眉梢处长斑，说明肝血不足。这类人身体内血少、血稀，只有加强营养、保证充足的睡眠，气血充足了，淤斑才会消褪。
有的人是眼睛下长斑，说明这些人睡眠质量不好，甚至失眠严重，同时这些人大多还存在肾虚的现象。纵欲过度会造成肾虚，人流次数多的女性同样肾虚，也容易在这个部位出现色素沉着。
有的人是脸的两边靠近发际处长斑，这种情况代表着肾虚、肾寒。
不论是什么地方长斑，只要长斑了，就说明身体内的气血不足，经络不通畅，说明身体内的血液污浊，不像之前那样清爽、干净了。这时，在饮食上一定要注意选择吃当季的新鲜食物，尽量少吃储存时间长的食物，少吃加工过的方便食品。特别提醒女性朋友，要少用化妆品，尽量减少身体内垃圾的来源，同时注意身体的保暖、不贪凉，不再吃寒凉的食物，多吃有营养、易消化的食物，多到室外散步、运动，经过精心调理、呵护，各种斑都有可能在经络畅通及血液充足的情况下慢慢淡化，慢慢消失。
有痘、无痘、痘长在面部具体哪个部位？
几十年前，只有年青的人才会脸上长痘，所以叫“青春痘”，而且一般情况下，过了青春期痘就不再长了。现在的情况是，孩子脸上长痘，年轻人脸上长痘，中年人脸上也长痘，一长就长了几年、十几年，并且反反复复发作，脸上斑斑点点、凹凸不平的人随处可见。现在的人，很少有脸色白里透红，皮肤细腻，富有光泽，富有弹性，无斑、无痘的了。这是为什么呢？按理说，现在生活条件好了，脸色应该更好才对呀。原因就在于，现在的人从孩子时候起，就吃不到新鲜、无污染的食物了，再加上各种冰镇、寒凉的食物、水果长年食用，各种含有防腐剂、添加剂的食品长期食用，造成身体内部污染严重，造成血液质量明显下降，血液杂质多、寒湿重，自然人的面孔也就变得污浊、难看了。
长痘必定与身体内经络淤堵有关。凡是身体内寒湿重、经络不通的人，再吃容易上火的、辛辣的、温性的食物，这些食物中带来的热不能很快地遍布全身，因经络的运行不畅极易在局部堆积，上火的食物气都是往上行的，这些热自然就会向上冲，面部受害就不可避免了，淤堵的火就从脸上冒了出来。
现在的人与几十年前的人相比，饮食上最大的变化就是随时能吃上反季节的蔬菜，随时能吃到水果，随时能喝上冰镇的饮料，这些变化的共同特点就是不断地给身体内部降温，就是让身体内部的血管、经络总处在收缩的状态，再加上空调的广泛使用，在夏天人们也生活在凉爽的环境里，这样的内外夹攻，使人处于寒凉的内外环境里，身体怎能不寒凉？经络又怎能通畅？人怎能不生病呢？
长期贪凉的人，结果往往不只是长痘痘，热毒往外发时长的是痘痘，要是往里发呢？长的可能就是囊肿了，久而久之，就可能变成肿瘤、癌症。
知道了长痘痘的原因，消痘痘的办法也就有了。长痘痘首先是在提醒你身体内经络有淤堵的现象了，这时你首先要做的就是避免受寒，少吃寒凉食物，增加室外的运动，用序言中介绍的各种祛寒湿的方法，祛除已留存在身体内的寒湿，多吃补血、补肾，炖的烂的、软的易于消化吸收的食物，慢慢地就会发现，痘痘冒出的机率会越来越少。
每次冒痘痘的时候，一定要寻找原因，有的是吃了辣椒后冒痘痘，那你就在少吃寒凉食物的同时，避免吃辣；有的人是吃了炒货、油炸食品、膨化食品后长痘痘，那你就停掉这些食品；有的人是吃了巧克力，喝了咖啡会长痘痘，那你就不吃巧克力，不喝咖啡……这样，配合上面的方法，祛痘的效果就更好了。所以祛痘痘必须综合治理，只有做到综合治理，效果才会明显、持久。
当脸上冒痘痘时，在祛除了病因的同时，你可以在痘痘的上面贴上切得薄薄的生土豆片，待土豆片干�
![[不生病的智慧].马悦凌.图文版封面](http://www.tzy2.com/cover/noimg.jpg)