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第15节

脑内革命-右脑的使用将改变你的人生-第15节

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无他法。 

      健身体操之外,还施行步行疗法,目的在于增强肌肉,消 

耗脂肪。当然最好在室外步行,可惜我的医院环境条件尚不 

完善,只好利用步行机。 

      在步行机上行走单调枯燥,容易厌倦,只是 “遵照医嘱, 

勉而为之”。这样就不会有太大的疗效。于是我对患者进行 

“怎样愉快地步行”的细致指导。 

      指导的方法多种多样,比如一边步行一边想令人愉快的 

事情,一边步行一边想象步行的疗效,等等,总之让患者积 

极主动地配合步行疗法。如果大家接受步行疗法,请不要忘 

记这个指导。 

      从以上的病例可以知道,我的疗法对高血压、糖尿病疗 

效显著,不仅如此,在更加广泛的疾病预防和治疗上也有效 

果。 

      比如痛风,因为体内积存尿酸,在脚后跟形成结晶,触 

及神经,非常疼痛。痛风的原因有两个,一个是尿酸过多。含 

大量嘌呤的食物吃得太多的美食家易得此病,所以痛风被称 

为 “富贵病”。另一个原因是肾脏失常,尿酸排除不净积存体 

内。相比之下,享受山珍海味的美食家得此病的占七成。这 


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                                                           脑内革命   

                                                                       97 



是一种典型的成年人病,但唯有这种病不能多运动。 

      运动量过大会引起尿酸值上升。不宜运动的疾病也就是 



痛风,其他如心脏病、糖尿病,随着运动量的逐步加大,病 



情逐渐好转。从痛风病的某个阶段开始,运动会产生反效果, 



但是否完全不能运动呢?我认为适当的运动对痛风病也有好 



处。只是比高血压、糖尿病更要慎之又慎。一个人的运动量 



可以测出来,医生据此对患者进行具体指导:“你的脉搏一分 



钟跳多少次,一天做几分钟的运动。”在不影响病情的前提下, 



让患者适当运动是有好处的。总之,任何一种疾病都需要运 



动。 



      在万不得已无法运动的时候,就让患者冥想。痛风的起 



因尚未全部揭开,我觉得与精神状态紧张有着密切的关系。冥 



想对精神紧张引起的疾病疗效显著。先使用冥想疗法在一定 



程度上缓和症状后再运动,就不会发生危险。 



                   轻松愉快地 “饮食”、 

                       “睡眠”、“步行” 



      病例 4、  .            (男,59岁,身高 173公分,体重 61公 

                 K  K 

斤) 



      烦躁不安,患失眠症约有一个月,体重减轻 12公斤,服 



用其他医生给的两种抗忧郁症药。住进我的医院后,采用饮 



食疗法、医疗按摩和冥想进行治疗。三个星期后,低烧消失, 


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    第三章 饮食运动冥想的效果 

   98 



睡眠良好,食欲增加,忧郁症状大为好转,遂出院。 

      检查:脑波 (波)17→61(%),脂肪率 11.5→17.8 

                       α 

 (%),          20.4→24.4(  2 

         BMI                       kgm),肥胖度-7.1→+2.3 

 (%)。 

      这位患者由于日本 “泡沫经济”崩溃,企业经营破产,从 

而陷入忧郁状态。但他并不是因为企业遭受毁灭性的打击而 

得上忧郁症的,经营的破产只是诱因,使他潜在的忧郁性格 

表面化。 

      我过去就认识这位患者,但这次到医院来的时候却精神 

恍惚、面容憔悴,和以前判若两人。他说 “现在吃的抗忧郁 

症药不管用”,强烈要求住院。甚至还有自杀的念头。 

      住院以后,从治疗失眠症入手。人一般分泌出血清素这 

种荷尔蒙,产生睡意。血清素是与去甲肾上腺素相对抗的荷 

尔蒙,两者一旦平衡失调,就引发出失眠等种种症状。 

      比如说,血清素分泌不足,会引起癫痫发作;血清素分 

泌充足,可以抑制癫痫病和忧郁症,但如果制造血清素的细 

胞由于动脉硬化等原因力量衰弱,就会像这位患者一样陷入 

极度恐惧不安的状态从而失眠、忧郁。 

      这种情况下,必须使血液畅通无阻,或者预防血管堵塞, 

或者疏通血管。办法就是增强肌肉,也就是加强运动。 

      堵塞血管的是脂肪,脂肪附在血管壁上像胶状污泥。这 

种状态下血液尚能流通,一旦附上活性氧,变成过氧化脂质, 

血管就被堵死了。 

      怎么能堵死呢?胶状物变成一堵 “混凝土墙”,钙容易附 

在过氧化脂质上,这样血管里就形成 “混凝土”状态,堵塞 


… 页面 106…

                                                           脑内革命   

                                                                       99 



血液的流通。所以必须消除脂肪,防患于未然。这就需要靠 

健身体操增强肌肉和步行消耗脂肪。 

      这位患者是由于泡沫经济的崩溃而引起忧郁症的,其实 

人过40,很多人都有轻度的忧郁症状。一方面由于本身就潜 

藏着忧郁性格,即使没有这种忧郁性格,中年以后,诸事烦 

恼,由此引发得病者并不少见。 

      人有三个不宜 “过量”:睡眠过量、饮食过量、运动过量。 

虽然不能过量,却缺一不可。只能每天实践,持之以恒。 

      这位患者住院后进行饮食疗法、医疗按摩和冥想。以医 

疗按摩代替运动,以冥想代替睡觉,饮食疗法是理想的饮食 

生活的实践,这样使他过着和正常人一样有规律的基本生活。 

      经过治疗,睡眠状况良好,烦躁不安的情绪消除,体重 

也增加了。他以前体重近 80公斤,我劝他 “稍稍减轻一点”, 

于是保持在 73公斤左右,这次住院时体重只有 61公斤,掉 

了十几公斤。严重的忧郁症使他遽然消瘦下来。 

      现代医学对于这样的疾病就只是开抗忧郁药, . 服用 

                                                               K K 

后却毫不见效。如果继续照这个方法治疗下去,大概只有加 

大剂量,别无他法。 

      从现代医学的角度来看,我的医院所采取的治疗方法实 

在平淡无奇,然而的的确确治愈了一名忧郁症患者,使他重 

新振作起来。通过这个病例,我们可以知道现代医学所谓的 

“治愈”是多么缺乏说服力啊。 

      治愈疾病所必需的一切条件都存在于每个人体内。 . 

                                                                      K K 

住院期间,最使我们劳神费心的是如何想方设法让他实际感 

觉到 “饮食的快乐”、“睡眠的快乐”、“步行的快乐”。 


… 页面 107…

    第三章 饮食运动冥想的效果 

   100 



      现在       .  精力充沛地重新投入工作。他的性格里有忧 

            K  K 

郁的一面,遇到什么不顺心的事可能还会旧病复发,但通过 



这次住院,我想应该有所省悟的。 



      我的目的是让住院的患者亲身体验 “这就是最适合你的 



运动”,“这样的饮食对你最合适”,“这样冥想就能成为自己 



的日常生活习惯”。我没有让患者存有住院治疗后一劳永逸的 



想法。 



                       增强肌肉消耗脂 

                       肪可以减轻体重 



      病例 5、  .            (男,27岁,身高 158.3公分,体重 89. 

                 H M 

2公斤) 



      慢性肝炎患者,病史 2年。来医院时                                            =244 

                                                     GOTGPT 

 122,全身倦怠乏力,无法坚持工作,常常病休。住院约两星 



期,进行饮食疗法、医疗按摩、健身体操和冥想,结果                                                    

                                                                    GOT 

GPT降到 5138,病情明显好转。 



      检查:           244→51、           122→38、中性脂肪 1088→253、 

             GOT               GPT 

脑波 (波)23→70(%)、脂肪率 52.7→47.7(%)、体重 

         α 

89.2公斤→83公斤、肥胖度+61.8→+50.6(%)。 



      对慢性肝炎患者,医生一般要求注意饮食和休息。饮食 



基本上是 “多吃高蛋白的食物,不饮酒”,休息基本上是 “工 



作量力而行,感觉不适就休息,不能运动”。 


… 页面 108…

                                                           脑内革命   

                                                                      101 



      做这样一般性指导的医院大概不会像我的医院那样采取 

运动疗法。其实,急性肝炎另当别论,慢性肝炎患者适当运 

动对治疗有好处。 

         . 症状的显著特点是中性脂肪格外多。中性脂肪的正 

      HM 

常值是 150,上限+100、即250,若达到300,那就非同小可。 

这位患者超过了 1000,可想而知病情多么严重。 

      我对他进行健身体操、冥想、医疗按摩的治疗,两个星 

期后,中性脂肪就下降大约四分之一,达到 253。当然离正常 

值还有相当的差距,但降到这个程度,肝炎已大为好转。 

                     降到5138,已大体接近正常值。虽然脂肪率 

      GOTGPT 

还不理想,但也从百分之五十几降到四十几。出院后只要自 

我管理得当,几乎不用担心受肝炎症状的折磨。 

      问题是患者出院后能否做到自我管理得当。  .                                           爱喝 

                                                              H M 

酒,而且喜欢不同的酒一起喝,先喝葡萄酒或者啤酒,再喝 

 日本酒,最后是威士忌或者葡萄酒,这样喝酒是最糟糕的。不 

仅大量的酒精,还有大量的食物装进肚子里,连着几天下来, 

不胖才怪哩。身高不到 160公分,体重却 90公斤,就是最好 

的证明。 

      读者也许觉得奇怪:两个星期就能够把中性脂肪从 1088 

降到 253吗?其实在我的医院这种例子并非个别。大约每个 

月都有一个这样严重程度的患者来就诊,住院两三个星期,把 

中性脂肪降下来再出院。 

      许多减肥的人唉声叹气,说:“脂肪掉不下来。”于是拼 

命活动身体,小心谨慎地不吃油腻的东西,即使如此,体重 

还是依然如故。大家仿佛都把脂肪视为顽固不化的敌人,但 


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     第三章 饮食运动冥想的效果 

   102 



如果因此认为脂肪难以消除则又是误解。 

      运动而不能减轻体重是因为运动的方法有问题。首先,过 

分剧烈的运动绝不可能消耗脂肪。其次,肌肉不够的人也不 

能消耗脂肪。肥胖的人一般都运动不够,所以肌肉衰弱,偶 

尔打一两次高尔夫、网球也无济于事。 

      我的医院的疗法首先是利用健身体操增强肌肉,然后通 

过步行消耗脂肪,再通过饮食疗法控制热量。这三项措施能 

达到减少脂肪的效果。 

      现在我把消除脂肪的最佳疗法的公式公布于众:220减 

去自己的年龄乘以0.7。比如40岁的人,

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