1、简易坐(散盘坐) 做法： 双腿交叉，左脚压在右腿下方，右脚压在左腿下方。挺直脊背，收紧下巴。 这是最简易的坐式。瑜珈的静坐冥想瑜珈静坐冥想的坐式(2) 2、金刚坐 做法： (1) 曲起双腿，将臀部坐在脚跟上。 (2) 放松肩部，收紧下巴，挺直脊背，这样会减轻腿部的压力，腿部自然就不会麻痹。瑜珈的静坐冥想瑜珈静坐冥想的坐式(3) 3、莲花坐 做法： (1) 坐正，双腿向前伸直。曲起右腿，将右腿放在左大腿上，脚心朝上。 (2) 在曲起左腿，将左腿放在右大腿上放，脚心朝上。 (3) 挺直脊背，收紧下巴，让鼻尖同肚脐保持在一条直线上。...
是，偏偏就是这个最不可救药的女生，”阿杰笑着接上话题，”才一进门，就有无数的男孩想抢着认识了！”“骗人，我怎么连一个都没看见？”她俏皮地向周围看去。“想要认识你可没那么简单，首先要经过雪儿和我这一关呢！”阿杰揽住了雪儿的肩。——”雪儿和我”！——还有那只揽在雪儿肩上的，阿杰的手！小茵用力保持住笑容——这样的场面，这样的对白，以后很多时候都要面对的吧，所以，一定要从现在就开始习惯才行呢！“我们精挑细选了一下，最后决定，只把机会留给一个男生，”阿杰笑着继续道，”他一定会成为照顾你的最佳人选！”——照顾？天知道小茵的笑容保持得有多辛苦——她从什么时候开始需要人照顾了？安臣杰的身边不知什么时候多出来一个人。...
我遇见过火星女孩，你信吗？大郭或许可以见证。大郭是我中学时候的死党，他只承认我是他损友，我说损友是死党里的最高级别，谢谢他这么抬举我。2今晚有“火星大冲”，网上说，这是人类有史以来，火星运行至地球最近的一次，到时候用肉眼都可以看到这个火红色的美丽星球。火星大冲，说不定会把火星女孩重新送回地球吧？我忽发奇想，越想越激动。于是一早就跑去给郭挹伦打电话，这家伙比中学的时候更加深沉了，不肯玩QQ和MSN，这简直就算是“罪大恶极”，因为害得我们找他只有花银子打长话。即使在电话里，郭挹伦也很少说话，听的时间比他说的时间多很多。...
第一部分 火种洞迸出火种花燧石山威镇大河套 火酋长慈悲小孙儿（1）一万年前的夜，一笼统的黑吞没了大地万物，惟有涛声闪烁，大河不息。涛声甩到岸上一片火星儿，小小的火星儿渐渐被无边的黑暗吞没了。后半夜了，最后剩下一颗小小的火星儿，像天边儿的一颗不起眼的星星，只能不错眼珠儿盯着，才能收到那一点点微弱的亮儿。浓浓的夜慢慢儿化了，小火星儿依旧顽强地着着，不爆不蹿，也不熄灭，就那么一点儿。光明憋足了劲儿，终于把夜逼退了，大地露出脸儿来，露水洗过的脸，倍儿精神；万物醒了，虫虫鸟鸟各说着各的话。火星儿依然没灭。白浪翻滚呼啸，无边无垠，，好大一片水！浪冲到岸边石头上，溅起白色的石头花花，白花花落下来，砸成一片白沫沫，又一阵浪冲过来，溅起白花，砸成沫沫儿……浪拍打了不知多少万年，石头却没显出少一点儿。...
|附：【本作品来自互联网,本人不做任何负责】内容版权归作者所有|欢迎大家-↖(^ω^)↗-《超级仙医》全集作者：五志类型：现代修真书籍简介他，是雍城大学校医院的菜鸟校医，刚刚毕业踏入社会；他，是医术精湛、活人无数的仙医，中西医，无所不精；两个反差极大的身份出现在同一个人的身上，将会碰撞出怎样的火花？被老妈逼着相亲的女医生；洋溢着知性美的女董事长；青春靓丽，活力十足的女大学生；还有那些个女徒弟……一个又一个的美女，围绕在他的身边，又会演绎出怎样的故事来。序章 重生肆虐了整整一个晚上的隆隆雷鸣声，总算是在邻近天亮的时候停歇了。当清晨的第一缕阳光，透过贴了淡绿色窗纸的窗户，投射到房间里面来的时候，一整夜都躺在床上没有动静的张文仲，总算是睁开了眼睛。...
1、我是将来有北京户口的孩子的爹行不行？——一位求职者无奈地感叹。虽然北京各场招聘会都人声鼎沸，但“户口”仍然是外地生源毕业生求职的高“门槛”。2、国外的法官与社会大众是相对隔绝的，他们很少抛头露面。法官的职业要求法官是一个深居简出的人。法官虽然不一定与世隔绝，但绝对不应是一个风云人物。——最高人民法院院长肖扬说。3、我们需要增加的供电量相当于再建4个三峡大坝，以及26个兖州煤矿、6个大庆油田、8条输气管道、400个热能发电站和一个将它们联成一体的网络。——中国工程院院士郑建超说中国面临的挑战是要在20年内完成美国人用50年完成的发电能力方面的飞跃。...
我在地铁上用蓝牙技术泡了一个妞(连载)在这个城市里工作了1年，每次忙得天昏地暗回家，那些奇怪的问题也就随着体力的消耗而完结。可是这次的事情，着实让我感觉有点不知所措，首先介绍一下我的身份职业，这样才能让大家明白个奇怪的事情。我在一家电子贸易公司上班，做的事情就是接单，然后跟单，然后回复客户交期，每天就重复着这些事情，说不辛苦，但又烦琐，为了一张单子，往往需要打了好几个电话，发几封邮件，然后做报表，成本分析。所以每天我都需要加班，下班一般都是在晚上9点甚至10点左右。唉，我今年已经25岁了，因为这份工作，至今单身。呵呵，扯远了，回到我刚刚说的下班时间上吧！我上班的地方离我住的地方坐公车大概要45分钟，车费3元，如果坐地铁的话，大概20分钟，车费3元。所以我的上班工具就是地铁了，这个城市的地铁与北京，上海所不同，可能是因为刚修，居然还装的隔离门，我想这大概是怕一些人没有经验，跳下...
《血族异录》第一部作者：月印楔子：后世掌控者黑暗的宇宙中,一个背后有着六对黑色羽翼的男人静静站立在虚无缥缈的宇宙中。他脸上带着诡异的微笑,而他也在注视着脚下充满水源液体的那个椭圆型球体.他身上穿着的是一件长及脚跟的黑色长袍,而他的外貌也只能用妖异这两个字来形容。等待圆球体位于东方大陆正中央散发出一道强烈的红色光芒时，他突然急速往那里降落下去。东方大陆的平原上，两个军队集团正在对立着，一方是穿着黑色铠甲的士兵而另一方是穿着红色战袍的士兵，而黑方的军旗是一个“秦”字，红方的军旗上则是一个“赵”字。刚刚那道红光正是从这里散发出去的！“赵牧，你的死期到了！赵国将从七国中消失，吾等秦国将一统天下！”...
作者：云霓第一卷 门派生活VS尚在青春期的小屁孩 第一章 我穿了有时候我会认为，我是一个女侠，拥有绝世轻功。在熙熙攘攘的人群中，救起一个过马路的小孩儿，然后踩过那辆疾驰的汽车，身体在半空中飞翔，旋转落下。我猜想，那时候所有人会是一种惊讶无比的表情。会有神仙此时出现，将所有人洗脑，这段记忆由此消失。那个神仙我期望是个俊男美女，他（她）会告诉我，我的来历，在时间停止，静谧的那一刻。然而，没有神仙。没有人告诉我，前一刻的我和后一刻的我，是怎么回事。生活在二十一世纪是很危险的，难以预料会发生什么，清晨所有人焦躁不安地等待这红灯，谁也没发现，一个小男孩儿冲向马路中央。我的梦，由此实现了。...
陶菊隐（1898~1989），湖南长沙人，民国时代的著名记者，近代军阀史的权威见证者和整理研究者。1912年开始进入报界，做过特约通讯员、战地记者、特派记者、编辑、总编辑等，尤以报道北洋军阀最为著名。《武夫当国（1895-1928）》 题记名家推荐陶先生这部130余万字的《史话》，不假任何虚构便把上至袁世凯朝鲜发迹、下至张学良东北易帜这段长达33年经纬万端、云谲波诡的历史说得清楚明白。毫不“戏说”却通俗生动，确当得起“目光如炬的史学家”（曹聚仁语）之称。可以说，陶先生是以报道“北洋军阀”起家的，他不仅对“台前”发生的事情了如指掌，对许多鲜为人知的秘闻轶事也知之甚详。——雷颐 中国社科院近代史所研究员...
１实验结果仍然不理想，甚至没有一点进展，刘安定心里不免有些焦急。坐在那里闭目想一阵，决定再查查资料，好好分析一下原因，然后再理出一个新的思路。电话铃声吓刘安定一跳。是一个年轻女子的声音。女子说她是何秋思。刘安定一下清醒过来，他有点莫名的紧张，表情也不由得严肃起来。何秋思说她在市妇产医院，要刘安定快点过来一下。要他去干什么，有什么事，都没说清就挂了电话。妇产医院让刘安定立即想到女性、妇科、生殖系统一类的问题。刘安定是兽医系产科教研室的副教授，严格地说应该算做兽医，但对于生殖系统来说，人和牛羊没什么两样。刘安定想，何秋思要他去，很可能是和妇科有关，说不定要他发挥专长干点什么。刘安定心里止不住一阵乱跳。...
鲜花朵朵 作者：刘迪 上海文艺出版社出版 一个不同寻常的母亲和她的七个女儿的故事。她，明艳、强悍、世俗，不是传统意义上的好母亲；她们，美丽、风流、至情至性，各自拥有悲喜交加的命运。 母亲的一生都是为了女儿们，为了她们能有更好的生活，她将自己惊人的生命能量发挥到极致。从苍茫的东北乡村到充满浮华诱惑的上海滩，她的一生就是一个女人的传奇。而她的七个女儿，犹如七枝娇艳的鲜花，围绕着母亲，绽放出不同的生命光彩…… 鲜花朵朵 第一部分 鲜花朵朵前奏 母亲叼着黄鹤楼金把香烟站在金茂大厦66层豪华客房的落地窗前，一往情深地看着夜幕中闪烁靡丽的黄浦江，感慨地对她如花似玉的女儿们说：那时，我怎么会想到能在这么堂皇的地方过66岁的生日咧？...
锋芒初露（一）孙明快步追上颜雨峰，大叫道：“你又逃课！”颜雨峰转过头，露出英俊清瘦的脸盘，若无其事的道：“逃课又怎么呢？猪头他会知道吗？”孙明嘻嘻的笑，与颜雨峰并肩走着，只是矮了一个肩膀，道：“猪头今天去开会了，李老师上课的时候发现你的位置又没人，大发脾气，发誓要告诉猪头！”颜雨峰眉头一展，道“我敢肯定他不会去告，因为他对我说这句话已经不下二十遍了！”孙明接口道：“嘿嘿，所以我们都笑起来了，他也不说什么了，一下课，连办公室也不去，直接骑车闪人了！呵呵，你放心，没事！”颜雨峰抬头望了望天空，天空只有几丝白云，太阳还西山半截，道：“九月的天就是这么美丽，若这样的天气也辜负了，真是对不起这个！”...
item./auction/item_detail.jhtml?item_id=82e7c76d8d2eb24fc6092f59ee430005&x_id=0db2编辑推荐什么是21天“不抱怨”活动？■美国知名牧师威尔?鲍温，发起了一项“不抱怨”活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。觉得很难吗？不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！内容简介◎畅销全球80国的世界级励志书！◎世界500强企业团购率第1名！...
2001年10月。下午。 通常情况下，这个时候的安南不光是在床上，而且肯定是在梦中。 但是今天却非常奇怪，因为这天中午之后的安南就一直没有睡着。 睡不着觉的安南突然就想找个人说说话。 有那么大概一刻钟的时间，安南在大脑里把他所认识的朋友仔细地过滤了一遍，过滤的结果居然是：没有一个合适的谈话对象。 后来安南就坐到了平时吃饭用的那张小桌旁，他决定写一封信，给十多年以前在新兵连带过他的那个老班长。 这时候窗外没有一点儿的阳光，有的只是一片灰暗而又略显肮脏的天空。这就是城市，安南在心里想，季节与风景永远都互不相干，没有山清水秀也没有秋高气爽。而在自己的家乡，现在应该是秋收扫尾的时候了，日渐空旷的田地里必定有着这样或者那样的心情在无目的地自由飘荡，那心情只有以土地为生的农民们才能够读懂，尽管他们从来就不习惯诉说。真的是离开村庄很久了，十四年以前，也是这样...
夜已经深了吧，爸爸妈妈房间的灯早就关了。我房间里本来就没有开灯，呵呵，幸好电脑自己会发光。周围静悄悄、黑乎乎，而我可爱的电脑发出幽幽的小蓝光。嗯，我喜欢这样的气氛。午夜12点，哈哈，网络夜猫子的黄金时间！！我可不是在网上闲逛，我是在做一件超级有意义的事情——创建网站！刚刚高一却有n年(n≥6) 网龄的我，已经可以制作出相当漂亮可爱的网站了。呵呵，我的周六已经在这样的蓝光照耀下过去了。“乌拉啦乌拉啦”一阵刺耳的音乐声响起来，Ft（faint）！我手机上的小灯正一闪一闪的，寂静的夜晚一下子热闹起来。“韩穗！”，“韩穗！”在我成功把手机按掉之前，妈妈的大嗓门已经响起来了。...