人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。我们每天都睡眠，但对睡眠本身却了解不多。社会的发展进步，生活和工作的节奏越来越快，让越来越多的人产生了睡眠障碍。据世界卫生组织调查，全世界27%的人有睡眠问题，将近一半的人受到各种睡眠问题的困扰。为此，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。医学研究显示，失眠是健康的大忌，它不仅会影响生活和工作，通常还是疾病的征兆。长期“睡不好”会对人的生理及心理造成诸多不良影响，如降低智商、影响新陈代谢机能等等。如何战胜失眠，切实提高睡眠质量，已成为当前高压力社会下很多人的当务之急。...
高大的柿子树下，十余个粗汉正在休息。七月三日———白天。梅雨刚过，晴空万里，阳光灿烂。粗汉们是为躲避烈日来到树下歇息的。柿子树实在是大。两个成人伸长了手还不能合抱。树枝伸向四方，枝叶下形成一大片树阴。树阴下面，有几匹马，驮着装满瓜的筐子。这里是从大和途经宇治到京城去的大道。粗汉们看来是赶着驮瓜的马，由大和进京的。途中，他们在这柿子树下暂避暑热。阳光猛烈得几乎要将马背上的瓜煮熟似的。粗汉们各自捧瓜在手，美美地吃着。瓜的爽甜随风飘散。在同一棵柿子树下，源博雅坐在折叠凳上，不以为意地望着粗汉们啃瓜的情景。在他的脚旁，放着装水的竹筒。...
第一部分 第1节：宝贝的童话宝贝的童话当年轻的父母为孩子打开电视机时，有没有想过，电视节目正在为你们的宝贝进行情感的启蒙教育？当那些没有血肉的钢铁之躯因科技而变得无所不能时，真、善、美还具不具备真正的说服力？难道，我们就让金属做成的童话陪伴孩子走过童年吗？童话，应该被看成社会信仰的基础。文明、和平的社会氛围来自宽容、纯良的人民。这种基调无法出自制度和法律的管束，它只可能源自从小接受的情感教育——图画书、玩具、电视节目、晚安故事……所以，童话应该是没有血腥和仇恨的。好比《小红帽》里吃人的大灰狼最后并没有被猎人杀死，而只是装了一肚子的硬石头，得到了沉重的惩罚。在童话里，首先提倡的是善良和纯洁的力量，就像《野天鹅》里的公主艾丽莎，因为太善良太天真，有毒的魔力也无法在她身上生效，接触到她的毒蛤蟆都能变成花朵。在童话里失去生命的反而是具有牺牲精神的好人。优美的童话充满了爱，...
用电脑谈心事，女人爱上男人的机会大得很。女人的爱意，是随着沟通而来，一个能进入她心扉的男人，魅力就等同于城中的钻石王老五。心灵能沟通的对象，走进心坎后，就很难把他赶走。女人的心一旦打开来，就很难关上。而从电脑中沟通，这种绝对个人化的接触，只有文字、语言，而没有被视觉纷扰之下，就最容易进入心扉。那是极专心的一回事，对着荧幕说出自己的心事，有若向自己的心灵祷告般优美与神圣，而且，荧幕上更有回音哩，就如由心灵而来一般的细致、宁静、真确、唯一。只要曾经说出过心事，这对电脑中的朋友，就会轻易地爱上对方，尤其是当中的女孩子。男孩子哩，当他收到对方的照片后，认为合眼缘的，也有机会爱上对方。...
致父母的信川端康成（1932）第一封信新的一年，我将迎来第三十四个春天。我无论如何也不能把你们叫做“父母”，我的年龄与你们的年纪是不是还有些距离呢？这种说法，似乎有点奇特。但我确实不知道你们是多大年纪作古的。我也不知道我是在你们多大岁数时生下的。你们是正式结婚，我由你们的父母和兄弟抚育成人，他们多次告诉我你们的年龄，但我总是记不住。我倒不是有意忘却，或许是我内心深处的某种恐惧感，不让我去记住它。我自己恐怕也只能活到你们辞世的那个岁数。这种恐惧感，自我少年时代起就渗透了我的心。我结婚已经五六年，至今还没有生儿育女。决不是我不喜欢孩子。再说，人不可貌相，孩子都很亲近我。妻子常说我像个孩子。我也觉得，能让我保持童心的女性，就是我理想的妻子。然而，我不曾感到自己有过所谓“童心”。同孩子们嬉戏耍闹，是我秘密的天堂。和孩子们游玩而被人看见的时候，不知怎的，我觉得非常羞涩，就像自...
┌───────┐└───────┘一个地主的死从前的时候，一位身穿黑色丝绸衣衫的地主，鹤发银须，他双手背在身后，走出砖瓦的宅院，慢悠悠地走在自己的田产上。在田里干活的农民见了，都恭敬地放好锄头，双手搁着木柄，叫上一声。“老爷。”当他走进城里，城里人都称他先生。这位有身份的男人，总是在夕阳西下时，神态庄重地从那幢有围墙的房屋里走出来，在晚风里让自己长长的白须飘飘而起。他朝村前一口粪缸走去时，隐约显露出仪式般的隆重。这位对自己心满意足的地主老爷，腰板挺直地走到粪缸旁，右手撩起衣衫一角，不慌不忙地转过身来，一脚踩在缸沿上，身体一腾就蹲在粪缸上了，然后解开裤带露出皱巴巴的屁股和两条青筋突暴的大腿，开始拉...
全球华文青春写作桂冠书籍：被诅咒的游戏 作者：张格嫣予 第一部分 第1节：楔子 楔子 在我的记忆中，夏天的到来总是那么的不合时宜。它跟冬天正好相反，冬天的到来，总是为了要挽救夏天。 四月微凉的空气倏忽间化为五月灼热的温度，好像夏天的到来永远都是春天最后挣扎的产物；又像是一棵勃然萌发的幼苗，带着婴儿般啼哭的声音，“忽啦啦”的在这个只懂得背叛与欺骗的城市中，被一股诡秘的力量，拉扯着他嫩嫩的芽，使之拥有茁壮成长的勇气。于是夏天就这样，被这股诡秘的力量，拉扯、成长着的同时，却也岌岌可危的向生活在这个城市中的人们，预示着一场只属于夏天的灾难，就要在这个古老的城市中，以一种崭新的姿态勃然萌发了。于是，当夏天铺天盖地的浸染了五月的那片天空，五月的阳光就像是一壶烧得滚烫的开水，以一种无可争议的温度与湿度，向这个充溢着腐烂气息的城市大面积地泼洒开去。...
一次，和一位朋友聊天，她突然郁郁寡欢地说：“不知道为什么，晚上常常睡不着，仿佛总觉得心里缺了点儿什么东西。”我看着她，无话可说。她有一个很好的工作，有一个很和谐的婚姻，孩子聪明乖巧，父母身体健康，经济状况也不错，也有很好的朋友。如果她有烦恼，那确实有可能不知道是为什么。如果一定要我去分析她那一点儿缺少的东西，我能臆测的就是：她缺少了一点儿缺少。太丰盛的食品会让胃口撑坏，所以也许有时需要空腹清饿。太顺畅的游戏会让智慧油滑，所以也许有时需要思路滞涩。太精彩的爱情会让双眼昏花，所以有时需要视线单纯。物质生活是永远没有尽头的，物质生活带来的精神欲壑也是一样，于是就有太多的人怀疑、空虚、无聊、迷惑。其实，上帝赐予我们的已经足够多。是我们一路走来一路丢弃，才会常常感觉一无所有。...
《细节营销》作者：[荷兰]柏唯良/著 朱宇/译《细节营销》 前言我在亚洲、欧洲和美国从事咨询和教育工作，客户中有许多是全球化公司，比如诺基亚、柯达、索尼、摩托罗拉、通用电气、巴斯夫、伊莱克斯、汉莎等，还有一些是中国企业，如平安、联想、步步高、三明、光明、江西汽车、正阳集团，等等。我也辅佐小公司，比如Dial One（美国一家加盟连锁店），也为新创企业提供咨询，甚至还为我在新奥尔良的钓鱼营地（卡特琳娜飓风之前）对面的酒吧出谋划策。那么我能教给那些管理者和创业者什么样的新鲜、实用的东西呢？我如何找到对于我的客户来讲有新意、有意思的材料呢？我博览群书，同时也从咨询工作中学习新知识，此外，最重要的知识来源便是我的教学工作。教学相长，我大部分的知识都是来自我教的那些经理人。他们告诉我什么是错的，什么是对的，什么是新的。我的角色，主要就是充当经理人互相学习过程中的中间人。这大概也就是为什...
第一部分：序前言(2) 唐锁海先生的坚持是对的，苏州和宁绍平原上的河姆渡，地势低平，古时水患频繁，受第四纪冰川影响，都不是茶树的原始分布区，茶树也不可能是这一带的原始栽培作物，种茶和饮茶只能是在这里建立国家以后，社会经济、社会文化发展到一定阶段才会产生。所以，唐先生不但史前、秦汉、三国、两晋巴蜀饮茶、茶文化也均较兴盛之时，他无资料也不说，一直到陆羽《茶经》“苏州长洲县（即原吴县）生洞庭山”，有了明确的记载，他在把苏州和碧螺春茶的源和根，定在了“唐朝”。河姆渡乃至现在浙江省，其茶业和茶文化的出现和形成过程，当只会大致和历史上江南基本同步或相差不多，而绝不可能较早和早到有四五千年之差。 江南包括整个浙江，史前人类文化遗址不少，春秋时吴越两国先是如《史记·吴太伯世家》所说，吴国“西破强楚，北威齐晋，南服越人”，至夫差时，曾迫使晋公会盟于黄池（今河南封丘县南）。后来越国...
（历史在这里哭泣系列之十） 我的启蒙教育正值文化大革命后期，那时接触得最多的政治词汇是"批林批孔"和"农民起义"。在那近乎一张白纸的小脑瓜里，孔夫子是反动阶级的孝子贤孙，纵然死了两千年也要肃清流毒，批倒批臭，再踏上一只脚，叫他永世不得翻身。陈胜、吴广、洪秀全等农民领袖则是光芒万丈的英雄人物，和伟大领袖毛主席一样光荣正确，即使不在人世也永垂不朽，流芳千古。这种思想观念一直到我步入大学门槛时才开始受到挑战，我从图书馆里翻开《二十四史》和《剑桥中国史》，里面的观点和中学时代的教材大相径庭：孔夫子不但不是反面人物，还是中国最早的大教育家，对中国文化作出了巨大的贡献；陈胜吴广也不是什么革命英雄，所作所为也不总是光荣正确，他们也经常犯错误，甚至是危害国家民族的重大错误，比他们拚死反抗的政府高明不到哪里去。...
乡村音乐历史乡村音乐分类1920年代:乡村音乐的诞生1930年代：乡村即意味着西部1940年代：让我们到乡村酒吧去吧1950年代：纳什维尔之声1960年代：悲剧与辉煌1970年代：叛逆上路1990年代：Garth Brooks的时代乡村艺人简介南方雏鸡 Dixie Chicks约翰·安得森 John Anderson比尔·安得森 Bill Anderson真实的女性 Trisha Yearwood乡村音乐年度重要活动及其他乡村音乐年度大奖(CMA)及评奖国际乡村音乐歌迷聚会乡村音乐名人堂博物馆乡村音乐分类早期乡村乐（Early Country） 早期商业操作的乡村音乐是与美国南部18、19世纪大不列颠移民带来的传统民歌谣一脉相承的。但早期乡村乐并不坚持口头叙事的传统，而是经常用小提琴这种乐器奏出旋律，代替人声的作用。乡村音乐家John Carson把这两种传统结合了起来，在1923年他的"78"这首歌中既演唱又演奏，被认为是早期乡村乐的第一首畅销单曲。...
不久前，我们在一个电台谈话节目中讨论60年代的激进主义运动者。主持人问了这样一个问题：60年代最具有代表性的事件是什么？这个问题引出了几个不同的答案，包括“言论自由运动”、“五角大楼的三月”和“芝加哥事件”等。好在我们事先谈论过这个问题，大家一致同意，对于那个时代来说重要的是一些细节，而不是一些重大事件。我们告诉主持人，1969年夏季曾发生过这样一件小事。在那个变化莫测的时代，革命是所有人关注的热点。汤姆·海登是当时的一位运动领袖，正在芝加哥面临着谋反的指控，他号召在美国的城市中建立“解放区”。“气象员”组织当时控制着“学生民主社会”，计划在年底开展游击战。但是，大部分激进分子的注意力集中在“黑人黑豹党”上，海登称该党为“美国的越共”。...
姚期 却说汉哀皇帝在位时，王莽的父亲王禁弟兄八个都在朝中为官，执掌大权。为什么王莽的叔伯弟兄八个都能在朝为官呢？只皆因哀帝的正宫娘娘，是王莽的姑姑，他们王氏门中仗着是皇亲国戚，才得显贵。王莽的伯叔王闳等人虽然都在朝为官，论得宠可不及大司马董贤。那董贤是哀帝驾前的嬖臣，专在哀帝驾前献媚，群臣等都恭维他；惟独王闳等以为自己是皇亲国戚，不肯恭维董贤。董贤知道了，怀恨在心，有心把王氏一党尽行铲除，可是王党势力也很大，铲除也不容易。这年正在元寿二年五月底，董贤府中的大门忽然倒在地上。董贤大吃一惊，想着新修的府门，怎么会无故坏了呢？他心中思忖：莫非说有什么凶险不成？正在狐疑之际，忽报哀帝病重，慌忙进宫。不及见驾，哀帝就寿终了。哀帝驾崩事关重大，因为哀帝乏嗣无后，不知道将来谁人承继汉统。董贤进至宫中，王皇后问董贤：“圣驾殡天，皇上的丧事应该如何办理？”董贤本无大才，只仗哀帝...
广西来宾烟草局局长的香艳日记（完整版）以下内容全部为转载，比较长，看看贪官色官是如何进行日常“工作”的。彭霞（身份不明，很可能是部下，前情人，特点是yin道紧，在一起一年半，花费4万）小盘（盘姗姗，部下，到手不易，zuo爱厉害，先后送了手机、相机等）杨淑红（省局同事，广西烟草学会秘书长，床上猛，上下都厉害，但较小资，时常电话短信緾人，令韩烦厌）谭善芳（日记里小谭，阿芳为同一人。部下，属主动进攻型，yin道宽，zuo爱猛，服务好，较讨韩喜欢）李丽（钦州老情人，网络资料显示为主体业主，家境可能一般，其中一次给了2000元）莫瑶（部下，清纯型，已有默契，2007年尚未上手，估计到今年2010年早已被无数次拿下）...
“烫死我啦。” 等到水蒸汽少了一些，他就拿着根扁担伸到桶里敲了敲，敲完后骂道： “他娘的，还硬梆梆的。” 村里煮钢铁那阵子，家珍病了。家珍得了没力气的病，起先我还以为她是年纪大了，才这样的。那天村里挑羊粪去肥田，那时候田里插满了竹竿，原先竹竿上都是纸做的小红旗，几场雨一下，红旗全没了，只在竹竿上沾了些红纸屑。家珍也挑着羊粪，她走着走着腿一软坐在了地上，村里人见了都笑，说是： “福贵夜里干狠了。” 家珍自己也笑了，她站起来试着再挑，那两条腿就哆嗦，抖得裤子像是被风吹的那样乱动起来。我想她是累了，就说： “你歇一会吧。” 刚说完，家珍又坐到了地上，担子里的羊粪泼出来盖住了她的腿。家珍的脸一下子红了，她对我说：...