成就可以更大-第2节
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依照当时的统计，死于心脏病的二十一万名日本人中，至少有20％以上死于过劳，且多半是年轻力壮的中年人。所谓「过劳死」，指的是长期慢性疲劳后，所诱发的猝死。
日本医学界发现，猝死的高层主管，往往原来就有疾病的存在，只是，他们不知道或不以为意，任由过劳蓄积，压力遽增，才诱发旧疾，突然恶化死亡。
压力的效果可正可反。工作上适度的紧张、压力，就如同大力水手的菠菜精，会使人反应更快，更有爆发力，做事效率更佳。但长期处于压力之下，菠菜精反而会变成了毒药，终将一点一滴侵蚀掉健康。
遇到压力，身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙来帮助人因应危机。当生活中出现越来越多被工作和压力击垮的人，你是否曾经想过，未来的日子，要如何好好的「管理压力、经营健康」？
班．库巴塞克说：「人生毋须『竭』尽所能，成功需要的是一种均衡。」
用脑越多，就越需要花更多的时间来运动。这个观点，跟一般人的习惯大为不同。有两成的人在压力下，健康不会出问题，他们对压力有免疫力，因为他们过着均衡生活，这是其它八成的人，所没有做到的事。
事实上，当压力过度时，身体还是会不断的对我们发出警讯吗？还有，你可曾仔细聆听过自己身体所发出的声音，并因此去调整自己失衡的生活？
也许问题很多，但我们无暇扪心自问，或许，压力已大到使我们缺乏自省的能力了。
忙碌之中要过均衡的生活并不是那么容易，压力总是无所不在，所以，运用一点巧思做好时间管理，就格外的重要。有些休闲或运动，看似很花时间，其实，反而是「赚」到了，赚到了生活的品质。
我们是应该调整生命中的优先级，并希望这一切都不算太晚。
朋友雅菁就是一个典型的工作狂，在她的人生顺位里，健康永远是排在最后面的那一个。她总是认为自己还年轻，体力充沛，过去她每天工作时间经常长达十小时以上。
直到她生病了，在医院躺了十几天，她才真正感受到：「空有一身本事，但没有了健康，什么事都不用谈。」
要过均衡的生活，除了要懂得适时抽离压力过大的环境外，同时，也需要调整生命中的优先级。大多数的人，都因忙碌工作而侵蚀健康、腐化快乐。忘了关心自己的健康、心情、生活品质和存在的意义。
有句话说：「四十岁以前以命换钱，四十岁以后以钱换命；四十岁以前糟蹋身体，四十岁以后给身体糟蹋。」多可怕的人生警语，但许多人的人生似乎就在这样一个宿命论中轮回着。
富有的人生，其实，应该是有钱又有闲，但钱与闲之间，需要一种平衡的关系。梭罗曾说：「他在纽约没有看过一个老人。」
「老」可能有多种不同的解释，生理上或心灵上都是一种，许多人看起来蛮年轻的，却因为心灵老化的缘故，走路也显得老，说话也显得老，因为，他有颗老化的心灵，而有的人却因为心灵上年轻，所以，反而不显老态。
要让身体保持健康，最重要的就是过着一种规律的生活。有了规律的生活，身体会比较健康。
想要选择过有品质的生活，便要选择勇于承担。但活在这样的世代里，想要样样均衡，则是一件很奢侈的事。金钱和健康，有时很难选择，你选择了什么？没有钱活不去？可是，没有健康，也就等于一无所有了。
能活着真好，能健健康康的活着，更好。
有呼吸就有生命，有生命就有了希望。凡事，适可而止，量力而为，则适用在每一个人的身上。
重新审视及调整自己人生的优先级，也许，要比埋头苦干重要得多了。
吃亏 退一步海阔天空吃苦，方能觉受真我
吃苦，方能觉受真我
「吃苦，方能觉受真我。」
－－旅德音乐家．陈必先女士
作家林贵真说：「生命是个橘子。」
她说：「自己决定了生命，就像你选择买了这粒橘子，酸甜就要自己负责了。生命是个橘子，一瓣跟着一瓣，有时一瓣瓣是甜的，也有时是酸的，但也要亲自尝了才酸甜自知。」
旅德的音乐家陈必先，九岁那年就以天才儿童的音乐天赋，留学德国学习琴艺，在德国近四十年的岁月里，她的生命体悟是：「吃苦，方能觉受真我。」
当你出场时，在台上弹琴得靠自己；生死也是，所有的决定最终－－都是靠自己。
人生是一个巨大的课题，而困境又无所不在，在我们的人生里所看见的，好象别人的成功似乎都是很轻易就达到了，然而，自己的成功却是如此的艰辛困难。
其实，别人之所以成功，可能是在我们都在玩乐的时候，他们加倍努力，才有了一点点的报偿；因此，不要否定别人的努力，却放大了自己的挫折。
做人唯有将心比心、设身处地站在别人的立场，你才能明白那种艰辛的过程。俗话说：「吃苦了苦，苦尽甘来；享福了福，福尽悲来。」很多人都害怕吃苦，因为，你不晓得自己是不是可以撑过这个难关，但是，吃苦却又是人生中，不可避免的一种过程。
仔细回顾，人生中的种种伤痛、磨损，你会惊觉，原来，这竟然是人生中最美丽的一次转弯。
每个人的一生当中，总会遇到或顺或逆的处境，然而，境遇反而成就了此时此刻的我们，若没有那些可贵的境遇与经历，我们可能无法变成一只美丽的蝴蝶。
只有坚毅的人，才能在逆境中看到希望，在黑暗中寻找到光明，因为，逆境只是过渡，黑暗也只是一时的过程。
当海水中的砂子，顺着水流跑进珠母贝的体内时，珠母贝就是为了要避免被砂子粗糙的表面来刮伤，于是便分泌一种体液，将此砂子层层的包裹住，砂子经过珠母贝一次又一次的分泌体液包裹后，便成为晶莹亮丽、价值非凡的珍珠。
其实，人也和珠母贝一样，生活在这个茫茫的人海之中，生命中的种种逆境也会如同砂子般，由我们的眼、耳、鼻、舌、身进入我们体内，刮伤我们、刺激我们，而我们也该学习珠母贝的方式，将所遇到的逆境、挫折一次又一次包容起来，层层转化成利益自己或利益别人的资粮。
珠母贝能将外来的逆境以自身的体液，将一粒砂子转换成价值非凡的珍珠，而我们又何尝不能将生命中的种种挫折、创伤也转化成对自我生命有益的珍珠，让自己在挫折中也能获益呢？
面对变化无常的滚滚红尘，要懂得让自己的伤害减至最低，如此才能在这无常的世界里，找到一个安身立命之所。
生命已经够苦了，如果，把几十年来的不如意事加总起来，一定会使我们陷入举步维艰的境地。
当生活与感情皆陷入困境，这也是生命中无可奈何之事，倘若，连思想和心情都跌落绝境，那岂不就是自讨苦吃，苦上加苦了。
在波涛汹涌的红尘中航行，要学会的是－－面对困境的方法。所谓「乐观的人，在每种忧患中都看到机会；悲观的人，却在每个机会里都看到忧愁」。面对问题，每一个人都有不同的处理方式，而你又是哪一种人？
我们从许多大人物的传记和回忆录，慢慢归纳出一个共通的特点，那就是大人物几乎都是受过苦难的，他们的生命几乎都是「人生不如意事十之八九」的真实见证，但他们在面对苦难时，也都能保持一种正向的思考模式，最后，他们超越了苦难，让苦难化成了生命中最为肥沃的养料，成就了自己，也造就了别人。
也许，该感动的，不是他们的苦难，因为，苦难到处都有；而是，他们在面对苦难时，仍能保有乐观面对的勇气。
如意或不如意，决定的，并不是人生的际遇，而是取决于思想的瞬间；成功或不成功，决定的，并不是个人的努力，而是取决于念头的转换。
所谓「万法唯心」，心，可以决定你在天堂，或是在地狱。
吃亏 退一步海阔天空凡事退一步，生命不退步
凡事退一步，生命不退步
「处世让一步为高，退步即进步的张本。」
凡事均有长有短、有阴有阳、有圆有缺、有利有弊、有胜有败，更何况是千变万化的人生！
成功通常皆是成于，最有耐心、耐力、耐烦者；意即最能忍耐、最有耐心的人，是比较容易成功的人。
然而，忍耐却是最难的一件事。你看「忍」字不就是在心上放了一把刀吗？但仔细想想，那些能够忍住一时情绪的人，确实要比情绪容易冲动的人，能够担当较重大的责任与职务。
一个ＥＱ好的人，要比拥有ＩＱ好的人强。聪明并不等于智能，知识也无法累积智能。有的人很聪明，功课很好，职位很高，但这并不能代表他的情绪智商就比一般人强，有很多学理工出身的科技人，就常常会做出让人很惊讶的事来。
某新闻报导指出，一位在科学园区上班的课长，因为与女友分手，心中便怀着愤恨，竟然变成电梯之狼，专门欺负单身女子，本来是一个人人称羡的科技新贵，却变成了人人喊打的电梯之狼，不禁让人感叹，人心的复杂与难解。
证严法师说：「被辱不瞋难。」
除了忍耐之外，还有一种修养也很难做到，那就是被别人毁谤却能不生气。受到欺辱却可以不动怒，基本上，一般人都无法做到这样的地步，那是佛菩萨的境界，平凡人能做到忍气吞声，就已经很不错了。
即使很难做到不生气，但是，「忍」的确是一个人生活中最大的修行，也是最难的一门功课，有时候，你想想看，本来一件好好的事情，由于自己无法忍耐，最后却导致无法收拾的地步。
台北县大囍市社区，有一对夫妻因为吵架，妻子愤而点火自焚，没想到却引发大火，造成住户十三人死亡，数十人受伤。因为个人的理由想要寻死，却间接的让别人也跟着陪葬，这样的结果，岂不是一个令人感到非常悲伤和惨痛的教训。
自己的情绪无法处理好，却波及他人，这又是何等的罪过呢？
哲学教授史作柽曾说：「我五十年的生活经验，唯一真正学会的处理方式，并非他物，『忍耐』而已。同时它也就是我对于生命的全部解释与了解。」
你要忍？如何忍，其实，也是人生中最难的一种训练。
所谓「忍得过，看得破；提得起，放得下」。凡事「静观皆自得」，因为忍得一时之气，海阔天空，既是海阔天空，就能从从容容，那么又有什么事可以困得住自己呢？
退步，原来是向前。有时候，只是放弃一些意气之争，即使争赢了又如何呢？
古人常说：「小不忍，则乱大谋。」其实，生命中有很多的时刻，都必须靠着忍耐来达成，所谓「能忍则安」。
忍耐当然不是「乡愿」，因为有了「忍」的功夫，才能用从容的态度去处理事情。通常火气较大的，都是年轻人，因为年轻，所以凡事比较看不开，想的事情都较浅。反之，年纪大的人，大风大浪见多了，反而能静下心来，若是年纪大的人，尚且不能有忍的功夫，也和年轻人一样争强斗胜，那么，他的人生可能还要受很多很多的苦。
人际关系上，常常因为各持己见，而导致冲突的发生。倘若能以「退一步，海阔天空」的想法，尊重对方的意见，异中求同，找出共同的目标，提高层次去思考，相信，必能降低人际关系方面的冲突。
退一步，并非表示自己的软弱，而是更多的包容、谅解与理解。
在团体中，我们必须充分表达自己的意见，但也该有相互包容的能力，这样才能整合团体的共识，发挥团体的战斗力。
在繁忙的工作生涯中，你是否能让自己从工作现实环境里暂时抽离出来？好好整理一下纷杂的人际关系。
在人与人的交往当中，你是否能够以同理心，去设身处地的为别人着想？在遇到重大问题时，也是�
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