1704-善待自己-第3节

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　　　　5月11日　　　　
　　　　观察一只毛毛虫蜕变为蝴蝶的过程　　　　
　　　　这件事看来像是留给国中生上生物课时去做比较好，但是如果要观察自然的变化，还有什么方法会比亲眼看见它发生还要好呢？　　　　
　　　　当你买毛毛虫时，可以问问老板，你该买哪一种，怎么喂食，以及你要创造什么环境来养它。或许你会想要记录这个自然的变化，那么你可以用文字记录，或者用照相机拍下每天的差异。　　　　
　　　　当你如此接近生命的转变时，你有没有感觉到你的生命与以往有所不同？它使你谦卑吗？或者让你觉得，人类具有巨大的力量？　　　　
　　　　如果你有孩子，他们有什么感觉呢？他们对自然够不够尊敬？他们是否珍惜比他们更微小，但却一样奇妙的东西呢？　　　　
　　　　5月12日　　　　
　　　　如果你不是你，你会是谁　　　　
　　　　你可以当那个人一天、一个星期、一年，或永远，你想要取代谁的位子？你会希望你是那个正在过马路穿着体面的家伙，因为你没办法把目光从他老婆身上移开？或者你希望自己就是王惠珍，跑起步来快速无比？想一想另一个人的生命特质和环境有什么吸引你的地方，以及为什么？这个人甚至不必是活着的人，你能想像自己是一名雕刻家，从不同材质的石头里，雕塑出一座座栩栩如生的雕像吗？你想要当一个偶像明星吗？或者你更中意做一个跑车选手？　　　　
　　　　一旦你成为这个人，你第一件事要做什么？你想要改变他吗？如果你是他你会比他更快乐吗？你想要当的那个人，他存在吗？你能想像出一个全新的人，来符合你理想中的形象吗？你会想当迈克·乔丹，是个天生篮球高手？或者是赵无极，画一手好画？　　　　
　　　　


第一部芬：快乐指南到郊外野餐

　　　　召集家人或邀请朋友，让今天成为特别的一天。问问每个要去的人，他最喜欢吃的野餐食物是什么，并请大家各自带来，一同出发到一个绿草如茵的地方。　　　　
　　　　野餐的地点不必离家很远，但是如果你很有野心，想开一段远距离的车，当然也可以，不过要确定那里有足够的阳光和树荫，让每个人都会感到很舒服。　　　　
　　　　把你的毯子摊开来，打开野餐篮，让每个人都能协助进行准备的工作。注意一下，当你们在树丛间、在溪流边，可以远眺群山，或者是在湖边或海边享用食物时，是什么感觉？在外面吃东西总是比较好吃，所以，尽情享受每一口食物吧！你们还可以玩一两个游戏，或是打打羽毛球和排球，这是最完美的野餐运动了。　　　　
　　　　5月14日　　　　
　　　　花一整天的时间看书　　　　
　　　　确定你可以在今天读完这本书，不然的话，你就无法感觉读完最后一页时的成就感，而这正是这计划的乐趣之一。　　　　
　　　　你可以选一本以前看过的书，或一直想要读的书，或者是最后一分钟才从脑袋中冒出来的一本书。前一天晚上先要有充足的睡眠，然后今天早一点开始。窝在床上，或在你最喜欢的沙发上看书都可以。如果天气很好的话，到室外看书是最理想不过了。　　　　
　　　　如果半小时之后，你还没有被这本书吸引住，把它放下，换另一本吧！不要读任何无法吸引你的书，这是一条适用任什么时候读书的原则。如果这本书抓住了你的注意力，那就继续下去，只在洗澡、吃饭和上厕所时才停下来。　　　　
　　　　5月15日　　　　
　　　　开展一次没有目的地的旅行　　　　
　　　　如果你有车，坐进去，并发动引擎吧！如果你喜欢的话，可以找个同伴跟你一起去。要是你没有车，坐公车或火车都好，但是不要决定你要到那里去，只管坐车就好。　　　　
　　　　离开了你所熟悉的环境后，就让你的直觉引导你吧！如果你喜欢某个高速公路出口或站牌的名称，就跟着走或下车，在那里待一会，看看感觉如何。如果你喜欢你在那里看到的东西，那就继续，要不然，就回到高速公路上，或者沿着马路再往前去。　　　　
　　　　一路上跟你的心情保持联系，以便找出这次旅行的意义。在某些地方你可能会感到焦躁或迷惑，那就继续走，等到你觉得很舒服时，也许这就是停下来的好地方，不妨在此休息一下，沉浸在这地方的气氛里。让自己一整天都在流浪，就好像这整个国家就是你的家，而你只是随兴所至，拜访一下最遥远的边界而已。　　　　
　　　　5月16日　　　　
　　　　与老人家聊天　　　　
　　　　你可以找一个亲戚，不过你要确定和他有很多话说，或者，你可以拜访一家养老院，请工作人员帮你介绍一个超过80岁，但脑筋还是非常清楚的人。　　　　
　　　　问问这个人，过去的事情是什么样子，试着找出越多有关往日的事越好。生活在二·二八事件的年代是什么情形？吃稀饭和吃地瓜饭的岁月很艰辛吗？什么事出人意料仍维持原状？什么事变得最多？　　　　
　　　　问问这个人有关他的生活。他住在哪里？他有多少儿孙？他们现在住哪里？最令他兴奋的回忆是什么？而他最大的失望又是什么？有没有任何让他感到遗憾的事？他对今天的事情有什么看法？人们得到了什么？又失去了什么？他希望人们怎么怀念他？　　　　
　　　　你们两人之间可以有数不尽的问题，互相引发精彩的讨论。同时，给这个老人机会，让他能用一种少有的方式，去谈谈他自己。　　　　
　　　　5月17日　　　　
　　　　从商品目录里为自己订购一个礼物　　　　
　　　　这可能是人生经历里最有趣的事情之一。你可以视预算情况适度花点钱，有很多东西可以迎合每个人的荷包。　　　　
　　　　首先，找来一堆目录，只要看得完，越多越好。你可以在银行或商店找到，或者打电话给邮购公司，请他们寄目录给你，他们会非常乐意照办的。然后阅读每一本目录，看看它提供了什么东西。　　　　
　　　　当你选中一个东西时，你可以打目录上的免费服务电话，或者填写订单和支票一起寄过去。你所购买的东西，视各公司而定，快的话一天内便可以到你手上，有的则会慢些，不过这就是乐趣的一部分——期待收到某项你订购的东西，虽然你知道它一定会到，但是不知道确切的时间是很有趣的。　　　　
　　　　在你订购的东西送到时，送礼物给你自己的过程才算完成。　　　　
　　　　5月18日　　　　
　　　　拜访你曾经住过的地方　　　　
　　　　如果你已经很久没住在那里，这个活动会更有意思，不过回到一个你最近才离开的地方也很好。要是你的“老”家离现在住的地方很远，这会是一次伟大的冒险旅行，不过这次旅行的主要目的并不在此。　　　　
　　　　慢慢接近这一条条眼熟的街道，看看它们还是不是如你记忆中那般熟悉。你拥有关于这些街道的回忆吗？你以前住的地方现在看起来是什么样子？它是进步了呢，还是落后了？或者它们都是一些不太愉快的回忆？当你停在旧房子的前面时，有没有按门铃的冲动，如果你按了门铃而有人应门，告诉他，你以前住在这里，不知道可不可以让你进去看几分钟。　　　　
　　　　这间房子还是老样子吗？或者摆上别人的家具后，看起来好像你从来没有在这里住过？不要待太久。当你开车离开时，想想看自你离开这里后，这里有了多少的变化，而你已经走了多远？　　　　
　　　　5月19日　　　　
　　　　读一些有关奇迹的故事　　　　
　　　　关于有些印度人吃玻璃、有人从10；000英尺的飞机中跳下，降落伞未开，却只断了几根骨头，你觉得这些奇迹如何？当你读到这些奇迹时，想想看你为什么认为它是奇迹。它违反了逻辑法则吗？它是某种现代科学无法解释的现象吗？你相信它是事实吗？　　　　
　　　　问问你认识的人有没有听过什么奇迹，跟他们谈谈你正在研究的那些。想想看你愿意哪一种奇迹发生在你身上，做一点研究并搜集资料，看看它有没有发生在其他人身上。　　　　
　　　　大概是6年前，在不同的3个时间里，在丢球时，我手上戴的一只13岁生日时所收到的生日戒指就这样飞了出去，不见了。第一次，我在沙上中找回了它；第二次，是在盖满落叶的地方找到；第三次，它被一辆卡车辗过去，镶在柏油路上，只看得到一小片银光。这可以说是巧合，也可说是一个奇迹。　　　　
　　　　


第一部芬：快乐指南提高彼此的欲望

　　　　今天选一个适宜的时间和你的伴侣在一起，并且打算尽可能的花时间和他在一起，探索对方的身体，就好像你们第一次在一起时，那时你们对彼此的兴趣都在最高点。　　　　
　　　　首先，一起洗个热水澡或淋浴，为彼此抹上肥皂，然后用你最厚最好的毛巾擦干他的每一寸肌肤。为了将你们的心情导往正确的方向，你们可以喝杯酒或茶以培养气氛。　　　　
　　　　接着上床，用缓慢和夸张的动作抚摸对方，用你的情人喜欢的方式充满爱意地移动你的双手。去感受这种不断升高的欲望，当时间静止，意识远离，除了眼前的人其他什么都不存在，只剩下这奇妙且永恒的一刻。　　　　
　　　　做爱之后，躺在对方的手臂中进入梦乡，或者清醒地躺着，谈那些只有当你一无掩饰和最脆弱时才会告诉别人的话。　　　　
　　　　5月21日　　　　
　　　　想像邂逅的情节　　　　
　　　　或许你最好的朋友请你到他家晚餐时，刚开始你并没有立即被那个陌生人所吸引，但是随着时间的流逝，你渐渐喜欢上他了。情节可以不一样。你每个星期三都固定和朋友去打保龄球，这次你注意到三个球道外的那队有个新面孔，你对她完美的身材惊讶不已。她看起来很健康，但又不失女人味。当你们这队的球赛结束时，你并没有和朋友去喝杯啤酒，反而留在旁边等她，向她自我介绍，并且问她是否已有意中人。　　　　
　　　　你们一起去喝咖啡，在谈话中发现保龄球只是你们诸多共同兴趣之一。你问她是否可以再见到她，而她回答：“当然可以啊！”　　　　
　　　　想像你遇到了你真正的伴侣，至于你们是如何相遇的呢？任何情况都说得通。继续想像下去，当你真的遇到了你的梦中情人，并且很亲密时，回去读一读昨天的建议，虽然我很怀疑你会需要。　　　　
　　　　5月22日　　　　
　　　　不要看电视　　　　
　　　　假装电视不存在，你从来没有听过这个东西，或是想像你刚从太空来到地球，花一整天的时间坐在一个会说话、有画面的黑盒子前面，对你而言，实在不可思议。　　　　
　　　　如果你与他人合住，试着让他们同意不要看任何电视节目，如果没有办法，那就离开屋里。如果你觉得这种想法不够真实，对于没有电视后要怎样填补时间也都没有一点概念，试着去做些看电视之外的消遣。　　　　
　　　　观察一下，当生活里没有了使人变得十分被动的电视后，生活会变成什么样子。积极一点，主动一点，阅读、写作、摄影，或者坐在公园的秋千上，前后摇晃。没有任何新闻，新闻并不存在。你现在要靠自己了，你得提供自己娱乐，因为没有人会为你做这件事。　　　　
　　　　5月23日　　　　
　　　　为你的孙子制作一卷带子　　　　
　　　　即使你已60岁了，也一样可以做这件事，年龄并不是重点。这个活动的目的是在传达你的想法，给那些与你很亲，但因为太年轻而无法领会你所传授的智慧的孩子们。给你的孙子或未来的孙子们留下你此刻对人生的观点，让他们从中受益。　　　　
　　　　这带子可以是录音带，也可以是录影带，看哪一种对你最方便，不必很长，20到30分钟就够了。只要坐在那里，想一想50年后你想要让他们知道什么，然后，把它录下来。　　　　
　　　　完成之后，把它放在一个安全的地方，如果你有保险箱，就放在保险箱里，并且记得在遗嘱里提到，这卷带子是为谁录的，什么时候该放出来听或看。　　　　
　　　　任什么时候都可以加入新的东西，或者可以录成一系列。　　　　
　　　　5月24日　　　　
　　　　制作个人的名片　　　　
　　　　事实上，要是你没有任何事业或职业的话，这名片可以和事业毫无关系，只是做一张卡，证明你的身份，同时让有意与你再联络的人知道如何找到你。这种方式在世界上其他地方是很普遍的事。你会遇见某个人，彼此自我介绍，然后对方会给你一张卡片，上面有他的名字和电话号码。就是这样，只要名字和电话号码就好了。　　　　
　　　　藉由文字来呈现你自己，就是给你机会来告诉这个世界你是谁，这跟商业名片不一样，商业名片代表的是公司形象，不是你。即使你就是公司的所有者，也必须要留意你的公司在市场上的形象。　　　　
　　　　个人名片就不一样了。你可以是无名小卒，更好的是，你可以是你自己。如果你有办法，可以请一个你欣赏的文字艺术者帮你的忙，你也可以自己设计卡片，并在名片上写任何你想说的话。