易经养生-第6节

按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！


　　3。秋季养生性交需收敛
　　秋季养生，讲究怡情养性，不让意志外驰，以适应秋季的寒凉肃杀。对性交而言，就是性欲的冲动要有所收敛，房事有所减少。阴精不足的人，正可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。
　　


第四节　性交养生（3）


　　4。冬季性交需节制
　　冬季，天气寒冷，阳气内藏。此时，进行适当的性生活还是必要的。但若恣情纵欲，势必导致体内的精气过多地外泄，机体抗病能力低下，容易引发各种疾病，所以要控制性交频率。此外，在冬季性交中，一定要注意保暖防寒，避免感冒。
　　七、“性”福生活的九点建议
　　1。美满的性生活始于日常生活。日常生活中多相互关照、彼此尊重，是加强夫妻感情、增进亲密关系的最好办法。
　　2。对自己的性快感负责。主要是针对女性而言，女性有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应婉言谢绝丈夫的性要求。
　　3。不断改变性生活的方式。长期用一种方式，客易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同地点、不同姿势，这样有助于提高性乐趣，减少单调、乏味的感受。
　　4。不要等待性高潮。女性在难以达到性高潮时，不妨试一试其他的性生活方式，如自我触摸刺激等。
　　5。要有性幻想。在性生活中适当的性幻想，可以增加双方的性快感。
　　6。不能将不满情绪带入性生活之中。如果因争吵、生闷气或发牢骚，而在性生活当中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。
　　7。有关性生活的问题要及时解决。如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医。否则，会带来更多的家庭烦恼。
　　8。莫把性生活看得过重，男性一时阳痿，女性偶然达不到高潮都是正常的，不必时时放在心上，以免产生焦虑、紧张等情绪，给以后生活带来阴影。
　　9。营造性爱的环境。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重影响性生活的质量和次数。
　　八、预防“性衰老”的八要则
　　1。拥有一颗年轻的心
　　注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。向往年轻的意愿，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。
　　2。经常参加体育运动
　　应经常参加运动，特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当做下蹲运动。要着重锻炼下半身，因为性机能兴衰关键在腰部和足部。
　　3。富有幽默感
　　幽默和谈谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说的“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。
　　4。注意饮食营养平衡
　　首先要保证饮食中含有充足的蛋白质和必需的氨基酸。担心胆固醇升高的人，可多吃些豆类及豆制品。多食些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。平时多食用胡萝卜等富含维生素E的食物，尽量不吸烟和少饮酒。
　　5。性格要开朗，遇事要乐观
　　不为身边区区琐事所困扰和忧虑，因为精神过分紧张或抑郁会降低性能力，容易造成男子早泄和阳痿。
　　6。培养和爱护自己的爱情
　　纯洁的爱情是人生的积极因素，是幸福的源泉。在忠贞不渝地爱配偶的前提下，保持有爱慕异性的心理，能刺激性腺激素的分泌，有利于保证旺盛不衰的性功能。
　　7。保持事业心和热情
　　对工作、对人要保持热情。向往退休的安逸生活，其性的早衰是必然的。即使退休，也应该寻找些能引起自己兴趣的事情来做。
　　8。谨防药物的副作用
　　如常见的安定、利眠宁、利血平、哌乙啶巴比妥等药若服之不当，均会导致性功能减弱。
　　附：测测您的性生活质量
　　性生活在夫妻生活中占有举足轻重的地位，夫妻情投意合，心心相印，加上和谐的性生活，更能使夫妻之间恩爱有加。您的性生活质量如何，确实如自己想象的那样和谐、健康吗，下面有组测试题，通过自我检测，可以找到答案。
　　1。你是否看性教育节目或录像带？
　　A。看，以便指导自己的性生活
　　B。无所谓，偶尔看看也无妨
　　C。坚决不看，这类节目给人感觉不正经
　　2。您对性生活有什么看法？
　　A。喜欢，因为它使我得到快乐
　　B。喜欢，因为它可以增进我们的感情
　　C。无所谓，只是“例行公事”而已
　　3。您认为自己性感吗？
　　A。很缺乏
　　B。一般
　　C。比较性感
　　4。您是否认为自己获得满足更重要？
　　A。双方都应获得满足
　　B。我认为是这样
　　C。我获得满足最重要
　　5。如果您和爱人有个两岁的小孩子，您会怎样安排人的睡房？
　　A。让孩子单独睡，夫妻同睡张床
　　B。三人同睡张床
　　C。让孩子和妈妈同睡，爸爸睡另张床
　　6。您对做爱地点有什么要求吗？
　　A。只习惯于在床上
　　B。可以在家里任何地方
　　C。可以在办公室、私家车里甚至野外
　　7。您对做爱时间有什么要求吗？
　　A。只习惯在晚上
　　B。在早上比较好
　　C。任何时候都可以
　　8。您购买情趣用品吗？
　　A。买过
　　B。没买过，也不想用
　　C。想过，但不好意思
　　9。您的性需要强烈吗？
　　A。平均0～1次／周
　　B。平均2～4次／周
　　C。5次以上／周
　　10。你对性伴侣的选择持怎样的态度？
　　A。固定个性伴侣
　　B。不同时期有不同性伴侣
　　C。同时期有不同性伴侣
　　评分标准
　　15～19分：
　　您的性生活和谐而又不失浪漫，您了解生活的重要性，并且懂得如何维护良好的气氛。
　　8～14分：
　　您的性生活出现了些问题，受传统观念影响，您忽略了人类对性的本能需要。但还好，这基本不会影响您和另一半的感情，如果双方认识相似，倒也未尝不可。
　　0～7分：
　　您的性观念亟需改善，作为成年人，享受性的乐趣是生活的一部分，学习克服害羞是重要的一课。
　　建议：
　　性生活并不是想像中的可以无师自通，必要的性知识是不可缺少的，只有不断求新、改善，才能提高性生活质量。所以，要想拥有高质量的性生活，就应该：
　　1。学习些性知识，尤其要了解双方的性爱心理及行为上的异同点。
　　2。要有充分的准备，即在时间与地点上加以选择，为性爱增添情趣。
　　3。要掌握一定的性技巧。在性交过程中，互为对方的欢乐创造条件。
　　4。结束后最忌男方忽视女方心境，独自睡去，应等待、陪伴女方进入消退期，同时在舒适、满足感中共入梦乡。同时，要保持心情愉快，营造一个幽静、清洁的性爱环境。


第一节　衣着养生


　　第五章肢体形态五行相生
　　第一节衣着养生
　　本节提要：
　　一个人的衣着与其身体有关，与其性格有关，与其五行有关。只要阴阳五行配搭得当，对身体健康有很大好处。
　　一个人的衣着与其身体有关，与其性格有关，与其五行有关。如：
　　《易经》以红色为火，对脾胃不好的人来说有益，建议脾胃有疾之人经常穿红衣服，以护脾胃。
　　同理，肝脏不好的人，多穿黑衣服，以护肝。
　　血液有病的及常头痛的，可常穿绿衣服。
　　肾脏有病的人，可穿白色衣服，以补肾。
　　一、衣着格调
　　衣着格调，体现一个人的文化层次与社会层次。穿层次低的衣服，会让人瞧不起；可是，低层次的人，如果穿高层次的衣服也属于不得体，不但自己会不自在，而且也会受人嘲笑。最好量体裁衣，格调高雅一点好。
　　格调怎样才算与五行配合好了？一般未学过《易经》的人，很难弄清自己的五行属性，告诉你一个简单的办法，只要自己觉得自在，别人感到顺眼，基本上五行配合就恰当了。
　　二、衣着质地
　　自古以来，人的经济状况可以从其衣着的质地，猜个究竟。有钱人穿绫罗绸缎，穷苦人穿的是粗麻布衫。
　　其他如样式、饰品也能体现一个人的社会阶层。
　　三、衣着颜色与命理
　　服装颜色与气质是否搭配得“表里如一”，就要了解不同颜色分别代表的气质：
　　红：活跃、热情、勇敢、爱情、健康、野蛮
　　橙：富饶、充实、未来、友爱、豪爽、积极
　　黄：智慧、光荣、忠诚、希望、喜悦、光明
　　绿：公平、自然、和平、幸福、理智、幼稚
　　蓝：自信、永恒、真理、真实、沉默、冷静
　　紫：权威、尊敬、高贵、优雅、信仰、孤独
　　黑：神秘、寂寞、黑暗、压力、严肃、气势
　　白：神圣、纯洁、无私、朴素、平安、诚实
　　上层社会的人，爱穿黑衣服，坐黑色轿车。因为上层人物属阳，平时过于张扬，黑色、冷色属阴，阴阳互补不但对人际关系、自身健康有好处，而且增加了亲和力，与人多了一点沟通。
　　四、衣着还应与季节、时尚有关
　　如炎热的夏季五行火旺，若穿红色的衣服，火更旺，自身感到热不可当，还会生病。所以夏天人们大多喜穿白色（属金）的衣服和黑色的衣服（属水）。因为，火克金，火气变弱；水克火，火被削减，所以不会感到太热。
　　五、性格与衣着
　　经济、文化相对发达的西方人，喜欢明亮鲜艳、色彩丰富的衣着。经济文化相对落后、心理负荷大的中国人，常喜用灰暗的东西，恰恰让五行阴盛。所以，建议衣着、环境应明亮鲜艳，让阴阳平衡，使人有一点奋发向上的心态，这有助于社会的发展。
　　


第二节　饮食养生（2）


　　第二节饮食养生
　　本节提要：
　　根据《本草纲目》记载，大多数食物都可入药，可以养生。
　　按《易经》学说，对人有益的食物也不应过量，而对人有害的食物却要千万小心，不可食用。
　　一般人只知道饮食文化，很少知道饮食养生。中国是一个泱泱大国，有几千年的文明史，其中就有饮食文化。根据《本草纲目》记载，大多数食物都可入药，这就是为什么饮食可以养生的道理。
　　当然，饮食可以养生，但若服食不当，也可让人生病，甚至要人性命。
　　一、饮食的误区
　　1。葡萄酒兑雪碧
　　在酒店或餐厅，经常可以看到有人拿雪碧兑着红葡萄酒津津有味地喝着。
　　据业内人士分析，这种喝法之所以能够风行，与人的口味偏好有关。中国人口味偏甜，葡萄酒特别是进口葡萄酒的口味偏干涩，兑以雪碧之后更能适合一般人的口味；但这种喝法，香味被破坏了，实在可惜。
　　业内人士指出，葡萄酒正确的喝法是：用透明的高脚酒杯斟酒1/3至1/2，先观其色，再用手轻轻摇晃以闻其香，最后才细品其味。
　　2。酒后喝浓茶
　　有人错误地认为，饮酒后喝浓茶可以解酒。
　　其实，酒中的乙醇随着血液循环到肝脏中转化成乙醛，再变为乙酸，最后分解成水和二氧化碳，经肾脏排到体外。而浓茶中的茶碱有利尿作用，会促使尚未转化成乙酸的乙醛进入肾脏，造成乙醛对肾脏的损害。另外，茶碱会抑制小肠对铁的吸收。实验证明，酒后饮用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中的铁吸收量降低50％。
　　3。咖啡使人兴奋
　　人人都知道，咖啡可提神醒脑，使人兴奋，这是因为咖啡的分子结构与人体中的一种可以抑制神经冲动的化学物质分子结构非常接近。但是，不同性格和不同工作性质的人，喝咖啡会有不同的效果。如需长时间集中精神应付简单工作的人，喝咖啡能够刺激大脑，提高工作效率；而对于应付复杂工作，需要短期记忆的人来说，喝咖啡会使他们感到过度兴奋，随后便疲惫不堪。
　　


第二节　饮食养生（2）


　　4。生食“醉虾”
　　虾是一种营养丰富的水产品，有不少人习惯把“蹦蹦跳跳”的活虾放在酒中泡一下“醉吃”，认为这样比较新鲜。其实，这种时尚生食法不卫生。虾体上会沾有肝吸虫病的囊蚴，将随着被生食后进入体内，经胃、肠消化液的作用，囊蚴外壁被消化，幼虫经由总胆管、胆管而进入肝胆管寄生。约一个月后发育成虫，即可开始排卵，引起肝吸虫病，肝吸虫寿命可达10至35年。有人吃了醉虾后，经常有急性感染症状出现，高热寒颤，肝区疼痛，黄疸，血中嗜酸性颗粒细胞显著升高，大便可查到虫卵，严重者出现上腹饱胀、食欲不振等症状，还可能因肝功能衰竭而死亡。因此，虾宜熟食，不宜生食。
　　二、对人体有益的食物