读者0096-第5节
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我领会到他那句三字箴言所蕴含的智慧，由于我容易感到受挫折，于是我便在笔记簿上端端正正地写了“不要紧”三个大字。我决定不让挫折感和失望破坏我的平和心情。
后来，我的新态度遭受了考验。我爱上了英俊潇洒的杰克生。他对我很要紧，我确信他是我的白马王子。
可是有一天晚上，他温柔婉转地对我说，他只把我当作普通朋友。我以他为中心的构想世界当下就土崩瓦解了。那天夜里我在卧室里哭泣时，觉得记事簿上的“不要紧”那三个字看来简直荒唐。
“要紧得很，”我喃喃地说，“我爱他，没有他我就不能活。”
但翌日早上我醒来再看到这三个字之后，我就开始分析自己的情况：到底有多要紧？杰克生很要紧，我很要紧，我们的快乐也很要紧；但我会希望和一个不爱我的人结婚吗？
日子一天天过去，我发现没有杰克生我也可以过活。我仍然能快乐，将来肯定有另一个人进入我的生活。即使没有，我也仍然能快乐。我能控制我的情绪。
几年后，一个更适合我的人真的来了。在兴奋地筹备结婚的时候，我把“不要紧”这三个字抛到九霄云外。我不再需要这三个字了，我以后将永远快乐。我的生命中不会再有挫折失望。
年轻人多天真啊！结婚生活和生儿育女不会有挫折失望？这当然不可能。有一天，我的丈夫和我得到一个坏消息：我们曾把我们的积蓄投资做生意，但这笔钱赔掉了。
丈夫把信念给我听之后，我看到他双手捧着额头。我感到一阵凄酸，胃像扭作一团似的难受。我想起那句三字箴言：“不要紧”。我心里想：“真的，这一次可真的是要紧！”
可是就在这个时候，小儿子用力敲打他的积木的声音转移了我的注意力。他看见我看着他，就停止了敲击，对我笑着，那副笑容真是无价之宝。我把视线越过他的头望出窗外，两个女儿正在兴高采烈地合力堆沙堡。在她们的后面，在我家院子外面，几株槭树映衬着无边无际的晴朗碧空。我觉得我的胃顿时舒展，心情恢复平和。不久，我还感到自己的微笑。于是我对丈夫说：“一切都会好转的，损失的只是金钱，实在并不要紧。”
人生在世，有许多事情是要紧的。我们的价值和我们的荣誉是要紧的。可是也有许多使我们的平和心情和快乐受到威胁的事情，实际上是不要紧的，或者不像我们所想象的那样要紧。要是我能永远记住这一点，多好！
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Number ： 4005
Title ：睡眠就是黄金
Author ：索菲·德律古
Issue ： 总第 57期
Provenance ：环球
Date ：
Nation ：
Translator ：王娟
肯尼迪、拿破仑和弗莱明、爱迪生之间有什么相似之处呢？他们都能驾驭自己的睡眠。肯尼迪和拿破仑为赢得时间睡得少而精；弗莱明和爱迪生因为曾在梦中发现青霉素和电灯泡，所以他们继续利用梦来润育自己的天才。皮埃尔·弗吕谢尔说：“没有必要以牺牲睡眠来成为天才。”他20多年来热衷于对睡眠学的研究，并成为专家。不久前，他出版了《睡眠革命》一书。
他说：“只要我们遵循以下6条原则，我们就能有效地控制睡眠。”
一、了解夜间睡眠变化：人并不是整夜都处于连续睡眠状态。睡眠与觉醒这两个生理状态呈周期的节律性而互相转化着。这种周期性变化在一夜过程中大约出现3~5次，每次持续1。5~2小时。当我们一闭上眼睛，大脑和肌肉开始呈现松驰状态。脑波频率从10次／秒降为1次／秒左右。这就是瞌睡期间出现的著名的a节律。接着，脑波进一步减弱，就进入睡眠，最初睡得不深，慢慢才能深睡。这一过程约持续90分钟，就再一次转入不深的睡眠。这时很容易被外界惊醒，一旦受惊，我们的身体仍处于麻痹状态，只有眼球在急剧转动着，脑子在加快反应。这段过程约10~15分钟，在这期间我们虽是醒了，但最初一两分钟经常仍然没有知觉。过后，我们又接着进入不深的睡眠状态然后再深睡。这样一夜循环往复多次，直到觉醒。
二、找出周期：这比知道自已的社会保险号码更为重要，而周期同指纹一样，具有个人特性。我们找出周期的准确延续时间，就能更好地利用白天和晚上。计算很简单：用ａ节律来划分就足够了。每天在带规律性的时间里，我们都会感到乏力。眼皮开始打架，听觉减退。其实，这属正常的ａ节律。选一个安静的日子测定两次“乏力”的间隔时间。一般为1~2小时。这就是你的生物钟。它在你的生活中是不会改变的。
三、白天应抓紧利用瞬间睡眠：对美国大学生的研究证明，一个人只要充分利用白天中几次瞬息而过的睡眠，他是可以连续工作几天不觉困倦的。当你想睡觉时（也就是ａ节律来临），不要硬拚，就让自己轻松地闭上眼睛服从这一信息。它只有10~30秒，可效果却非一般。当你能在一天中实现几次这闪电般的小息时，你就会感到精力充沛，头脑特别清醒。
四、养成晚睡、早起的习惯：睡眠好坏并不在于时间长短，而是睡眠质量。如果你睡眠周期为2小时，ａ节律在22点30分来临，你没有必要22点就上床。等待瞌睡只能使你恼火，甚至可能使你错过真正昏昏欲睡的好时机。如果你凌晨1点回家，你也没必要立即上床，因为你在2点30分前是睡不着的。你应该利用这段时间洗个澡，看看书……当ａ节律向你发出请求时，你就会很快入睡。第二天起床时，你会感到振作，因为你是很顺利地从一个睡眠周期跳到第二或第三个周期。
五、保证及时醒来：如果第二天你没听见闹钟声，这不是欠睡，而是因为闹钟是在你睡眠周期中睡得最好的时候响的。照日本人的话说，这是朝自己头上猛击了一棒、几乎可叫“自杀”，因为它迫使你的脑波从8次／秒突增到30次／秒还高。你应该在前一天晚上就计算好自己的生物钟，决定好在睡眠的第三或第四周期末起床。在近早晨睡眠深度逐渐变到最浅的那1~2分钟内，别让自己又睡过去了。万一不行，你最好把闹铃多上几把。一般在醒来和起床之间保证15分钟用于使身体迅速得到恢复。
六、利用睡眠更好地工作：我们每个人都有这样的体会：有些时候，我们晚上百思不得其解的问题，第二天清晨却有了意外的突破。这不是受外部刺激的原因，而是我们大脑在夜间紧张工作的结果（这已被科学证明）。正是这样，雨果的《历代传说》，瓦格纳的《莱茵河的黄金》和爱因斯坦的相对论相继问世了。
这篇文章将教会人们怎样利用大脑夜间无意识的劳动为自己工作服务。当你在睡觉前被一个问题困住，你别去努力寻求答案，只需把它清楚地印在脑子里。常常在第二天早晨你会收到一份意外的礼物。你也可以在入睡前准备第二天的会议、讲座，考虑一周的计划……待你明天醒来时，你的工作将会猛进一步。
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Number ： 4006
Title ：位置不清的国务院
Author ：
Issue ： 总第 57期
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Translator ：
一位来自美国西部的旅游者，驱车在华盛顿市内行驶。车水马龙般的交通搞得他迷路了。他把车开到Ｃ街街头，靠边停下，向一位政治家模样的过路人问路：“先生，请问国务院在哪一边？”
“完全有希望，”这位当地人答道，“在我们这一边。”
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Number ： 4007
Title ：妙语
Author ：
Issue ： 总第 57期
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Nation ：
Translator ：
妻子外出几天，留下一些家务活给丈夫做。一、二、三、四，写在纸条上，出于开玩笑，又在纸条上加上第五条：多想想你的妻子。
几天后，妻子返家，丈夫向她报告完成家务情况，并递回条子；条子上四条已划了叉叉，只剩下第五条未划。
“我一出家门，你就不想我啦？”
“第五条我也照做了，但还没有做完。”丈夫回答。
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Number ： 4008
Title ：恰当的评语
Author ：
Issue ： 总第 57期
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Nation ：
Translator ：
某大学每年将本年度毕业生的合影挂在学生活动大楼内；还在每个班级的镜框旁贴上最具有代表性的《圣经》节选来作为说明。
一次，某毕业班同学问一位教授，《圣经》中哪一章节最能说明本班的情况，“第十一章三十五节。”教授回答道。
同学们急忙翻开《圣经》，找到教授指出的那一节，只见面写着：
“耶稣在哭泣。”
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Number ： 4009
Title ：追小鸡
Author ：
Issue ： 总第 57期
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农民送了一箱小鸡给侄儿，孩子开箱取鸡，箱子破了。第二天他写信给叔父：“我一路追进邻家的院子，可是只追回了十一只。”
叔父回信说：“你没有吃亏，我只送了你六只小鸡。”
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Number ： 4010
Title ：爱因斯坦坐汽车
Author ：
Issue ： 总第 57期
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有一天，在公共汽车上，著名学者爱因斯坦把眼镜弄掉了，他弯下身去拣，但没有找到。这时，坐在爱因斯坦对面的一个小姑娘把眼镜拣起来递给了他。
“谢谢，小姑娘，你真可爱。告诉我你叫什么名字？”
“克拉拉·爱因斯坦，爸爸。”
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Number ： 4011
Title ：借唱机
Author ：
Issue ： 总第 57期
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有人向邻居提出：“请你把唱机借给我一个晚上好吗？”
“当然可以，你要欣赏音乐吗？”
“不，”他回答说，“今晚我想安安静静地睡一觉。”
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Number ： 4012
Title ：爱莫能助
Author ：
Issue ： 总第 57期
Provenance ：
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Translator ：
一个十几岁的男孩正在懒洋洋地躺在沙发上看电视，电话铃响了。“明儿，你妈妈呢？”
“她在拖地板。”
“什么？”父亲大声叫道，“她已经不像从前那么年轻力壮了。你为什么不帮忙？”
“我没法帮啊，”儿子回答，“另一个拖把已给祖母拿去用了。”
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Number ： 4013
Title ：声东击西
Author ：
Issue ： 总第 57期
Provenance ：
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Nation ：
Translator ：
一个职员向经理递交了一份申请，要请一天假帮助妻子打扫房间。
经理认真地研究了申请，果断地回答他：
“不行。”
“太谢谢了，经理先生！”职员高兴地喊道，“我就知道您会在困难的时候援救我的。”
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Number ： 4014
Title ：决定性的建议
Author ：
Issue ： 总第 57期
Provenance ：
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Nation ：
Translator ：
一个年轻人上班时总是邋邋遢遢的，经理有一天把他叫去，说：
“我不知道你的婚姻状况。但是，我对您只有一个建议：“如果您是单身汉，就请您结婚；如果已经结婚，那就请您离婚。”
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Number ： 4015
Title ：不哭的孩子
Author ：
Issue ： 总第 57期
Provenance ：
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Nation ：
Translator ：
朋友的女儿第一天到幼儿园上学，家人为避免她在课堂哭泣，在上学前便对她说：“乖的小孩子上学不要哭。”
下课后，家人问她有没有哭，她说没有。
“老师一定给了糖果你吃，是不是？”
“不，其他小朋友都有糖果吃，就是我没有。”
“为什么？你不听老师的话？”
“不是啊，因为只有我没哭！”
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Number ： 4016
Title ：韩复榘之死
Author ：张寿彭、陈主宗
Issue ： 总第 57期
Provenance ：报告文学
Date ：1985。12
Nation ：中国
Translator ：
1938年1月，原国民党山东省政府主席、第三集团军总司令韩复榘在武汉被国民政府军委会组织军事法庭审判处决。这是中日开战以来第一个被军法处死的国民党高级将领。
韩复榘，河北霸县人。1910年，因家境困难，辍学投军，入冯玉祥部。此后随冯之升迁而不断得到提拔。1929年5月叛冯投蒋，1930年9月被蒋介石任为山东省政府主席，统治山东近八年。
韩为人刁猾，善应变，与蒋介石矛盾重重。抗战全面展开后，韩佯装抗日，实则观望，一心保存实力。战事进入鲁境后，日军对韩做离间工作，韩犹豫不决，虚与委蛇。蒋连电韩，要韩部“抗日图存”，韩拒不听命，于12月
