太子爷小说网 > 社科电子书 > 写给女人幸福一生的忠告 [美]陶 >

第30节

写给女人幸福一生的忠告 [美]陶-第30节

小说: 写给女人幸福一生的忠告 [美]陶 字数: 每页4000字

按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页,按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页,按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
————未阅读完?加入书签已便下次继续阅读!




  兰塞姆去世后,葬在新圣保罗的大教堂,他的墓碑上工工整整地刻着他的手迹:

  假如时光可以倒流,世上将有一半的人成为伟人……

  另据《基督教真理箴言报》报道,这块墓碑也是世界上惟一一块带有省略号的墓碑。

  活着能够给人提供服务,尽心尽力做,这是很多人获取快乐的有效方法。有的人对这也不顺眼,对那也不合口味,这样怎么能快乐呢?何苦这样自己跟自己过不去?

  每个人在工作或生活中都会遇到一些不愉快的事情,由此造成心理压抑,总想发泄一下,这样做对自己的身心健康是有好处的。

  某日,纽约商界名人鲍门先生外出散步,偶然听见他的下属乔治正对人抱怨他们的公司的待遇太苛刻,他的工作时间是那样的长,可上司就是不肯提拔他。鲍门听得怒火上升,几乎想立刻走过去斥责他。但是他静立了一会,等到怒气稍退后,才走过去向那个职员问道:“乔治,近来你可是受了什么委屈呢?”

  乔治一时惊惶失措,忙说:“没有什么,先生,我觉得很好!”

  鲍门仍很和悦地说:“方才你不是在说你的工作太多,公司待你不好吗?”

  乔治深感局促不安,终于承认方才的失言,并且说他感觉不快的最大原因,是由于昨天黄昏时,在泥地中坏了一个汽车轮胎。

  怒气发泄后,就须立即把心情宽松下来,这样你的怒气才算没有白白发作,反之,如果你发作后,仍把这事牢记在心,不肯忘却,那你所获的结果,一定将是不堪想像的,而且无论你到什么地方,都很难与人相处。

  聪明的人会依照自己的个性,选择一种最适当而有效的泄怒方法,并将它养成习惯,那么当那危险的怒火上升时,就不难立刻将它消失于无形了。

  记住:把你的怒气发泄在无关紧要的小事上,可以使你养成遇到任何大事都镇定自若的忍耐力。

  请注意,无论什么事情,想通了就开心。

  宋朝著名的禅师大慧门下有一个弟子名叫道谦,他参禅多年,仍无法开悟。一天晚上,道谦诚恳地向师兄宗元诉说自己不能悟道的苦恼,并求宗元帮忙。

  宗元说:“我能帮你的忙当然乐意之至,不过有三件事我无能为力,你必须自己去做!”

  道谦忙问:“是哪三件?”

  宗元说:“当你肚饿口渴时,我的饮食不能填你的肚子,我不能帮你吃喝,你必须自己饮食;当你想大小便时,你必须亲自解决,我一点也帮不上忙;最后,除了你自己之外,谁也不能驮着你的身子在路上走。”

  道谦听罢,心扉豁然洞开,快乐无比,他感到了自我的力量。

  在世界上生存着的每一个人都必须主要依靠自己才能生存,不要希望依靠别人解决自己最重要的问题。树立起这种自助心,很多事情都会变得很容易。

  心病用心药,竞争治疾病

  卡耐基说:“把心底里的话说出来,就等于给你的心病打了一针强心剂。”这与现代医学在人身上预植抗体有异曲同工之妙。

  卡耐基的助手乘飞机去波士顿参加一次不寻常的医学实验,正式的名称叫应用心理学,目的是治疗一些因忧虑而得病的人,而病人中的大多数是精神上感到困扰的家庭主妇。

  这个实验是这样产生的:

  1930年,约瑟夫·普雷特博士,发现了一个问题:来波士顿医院求诊的女患者中,有很多人生理上根本没有毛病。有个女病人的两只手由于“关节炎”而无法活动,另一个患者因为“胃癌”的症状,痛苦不堪,其他人有头疼的、腰疼的,都是长年发作,无法制止。

  但经过最彻底的医学检查后却发现,这些妇女生理上完全正常,最后医生们得出结论:这些妇女的病根在她们的大脑,只要让她们把自己的毛病都忘了,根本不用吃药,她们的“病”就会痊愈。

  列第一但普雷特博士同时还认为,单单叫她们“回家去把这件事忘掉”是不会奏效的。于是他开了这门“应用心理学”的实验班,希望帮助他们根治心理上的疾病。

  对他这种作法,医学界一开始是怀疑者居多。结果却是意想不到的好。这个班开设以来来,有成千上万的人在参加实验后“痊愈”。有些“病人”在这个班上了好几年课,几乎像上教堂一样虔诚。

  卡耐基的助手与一位上了9年而且很少缺课的妇女谈话,这个妇女说,她刚来时深信自己有肾炎和心脏病,这使她忧虑、紧张,有时甚至突然看不见东西,于是她又害怕会双目失明。可现在她身体状况良好,虽然已经有了孙子,可是看上去好像只有40多岁。那时,自己几乎想一死了之,可后来在这儿懂得了忧虑对人的害处,学会了怎样消除忧虑。

  她说:“现在我有资格说,我的生活太幸福了。”

  这个班的医药顾问罗丝·海芬婷大夫认为,减轻忧虑最好的药就是“跟你信任的人谈论你的问题”。

  罗丝·海芬婷说:“我们把这称作净化作用。病人到这里来的时候,可以尽量讲她们的问题,直到把这些问题完全赶出她们的脑子。一个人独自忧虑的时候会造成精神上的损失。我们应该让别人分担我们的难题,我们也得分担别人的忧虑。我们必须感觉到世界上还有人愿意听我们的话,也能够了解我们。”

  卡耐基的助手亲眼看到一个妇女,在说出她心里的忧虑之后,感到一种非常难得的解脱。他有很多家务事方面的烦恼,而在她刚刚开始谈论这些问题的时候,她就像一个压紧的弹簧。

  然后一面讲,一面渐渐地平静下来了,等到谈完了之后,她居然能面露微笑了,这些困难是否已经得到了解决呢?没有,事情当然不会这样简单。她之所以有这样的改变,是因为她能和别人谈谈,得到了一点点忠告,一点点同情。真正促成变化的,是其有强有力的治疗功能的语言。

  就某个方面来说,心理分析就是以语言的治疗功能为基础的。从弗洛伊德的时代开始,心理分析家就知道,只要一个病人能够说话———仅仅只要说出来,就能够解除他心中的忧虑。

  为什么呢?因为说出来之后,我们就可以更深入地看到我们的问题,能够看到更好的解决方法。没有人知道确切的答案,可是我们所有的人都知道“吐露一番”或是“发发胸中的闷气”,就能立刻使人觉得畅快多了。

  所以,下一次我们再碰到什么情感上的难题时,为什么不去找个人谈一谈呢?

  当然,我并不是说,随便到哪儿逮一个人,就把我们心里所有的苦水和牢骚说给他听。我们要找一个值得信任的人,跟他约好一个时间,也许找一个亲属,一个医生,一位律师……然后对那个人说:“我希望得到你的忠告,我有个问题,我希望你能听我谈一谈,你也许可以给我一点忠告。也许旁观者清,你可以向我提供一个认识问题的新角度。当然,即使你不能做到这一点,只要你肯坐在那里听我谈谈这件事情,也等于帮了我很大很大的忙了。”

  不过,如果你真的确实找不到一个人可以谈一谈的话,你可以向森林里的大树诉说,还可以把它倾诉在你的日记里。

  下面还有一些简单易行的方法:

  1。准备一本“提供灵感”的剪贴簿,你可以贴上自己喜欢的可以鼓舞你的诗,或者是名人的格言。往后,如果你感到精神颓丧,也许在本子里就可以找到治疗的药物。波士顿医院的很多病人,都把这种剪贴薄保存了好多好多年,她们说这等于是替你在精神上“打了一针”。

  2。不要为别人的缺点太操心。不错,你的丈夫确实有很多缺点。可是,如果他是个圣人的话,恐怕他根本就不会娶你了,对不对?学习班上有一位妇女,通过学习,发现她自己恰恰是一个专门苛责别人、爱挑剔、还常常拉长脸的妻子,当别人问她“如果你的丈夫死了,你会怎么办”的问题时,她才发现自己的短处。她当时着实大吃一惊,连忙坐下来,把她丈夫所有的优点列举出来,她所列的那张单子可不短呢。所以,如果你觉得自己嫁错了人,不妨也试试这种方法。也许,在看过他所有的优点之后,你会发现他正是你希望遇到的那个人哩。

  3。要对你的邻居感兴趣。对那些和你在同一条街上共同生活的人,抱有一种很友善也很健康的兴趣。

  卡耐基说,曾经有一个女人,觉得自己非常孤独,因为她一个朋友也没有。有人劝她试着把她下一个碰到的人做主角,编一个故事。于是,她开始在公共汽车上,为她所看到的人编故事。她假想那个人的背景和生活情形,试着去想像他的生活怎样。

  她坚持这样做了一段时间,以至于到后来,她碰到不认识的人也会很轻松的和人家聊天。因此,她交了好多朋友,再也不感到孤独寂寞了。

  现在,她变成一个很讨人喜欢的人,生活得非常快乐。

  4。每晚上床之前,先安排好明天的工作。在班上,他们发现很多的家庭主妇,因为做不完的家务,而感到很疲劳。她们好像永远也做不完她们的工作,老是被时间赶来赶去。为了要治好这种匆忙的感觉和忧虑,他们建议所有的家庭主妇,在头一天就把第二天的工作安排好。结果呢?她们能完成许多工作,却不会感到像以前那么疲劳。同时还因为有成绩而感到非常骄傲,甚至还有时间休息和打扮,每一个女子每一天都该抽出时间来打扮,让自己看起来漂亮一点。我认为,当一个女子知道她外表很漂亮的时候,就不会“紧张”了。

  5。避免紧张和疲劳的惟一途径,就是放松。再没有比紧张和疲劳更容易使你苍老的事了。也不会再有别的事对你的外表更有害了。卡耐基的助手,在波士顿思想控制课程里;听到负责人保罗·强森教授谈了很多很多我们已经讨论过的原则———那些能够放松的方法。在十分钟放松自己的练习结束之后,他几乎坐在椅子上睡着了。

  的确,作为一个家庭主妇,一定要懂得如何放松自己。你有一点强于别的地方———只要想躺下随时就可以躺下。而且你还可以躺在地上。地板对脊椎骨大有好处。奇怪的是,硬硬的地板比里面装着弹簧的席梦思床,更有助于放松自己。

  下面就是一些可以在你自己家里做的运动。你先试上—个时期,看看对你的外表有多大的好处。

  1。只要你觉得疲倦了,就平躺在地板上,尽量把身体伸直。如果你想翻身就翻身,每天做两次。

  2。闭起你的眼睛,像强森教授所建议的那样说:“太阳当头照,天空蓝盈盈,大自然很宁静。我———大自然的孩子,也能和宇宙和谐一致。”

  3。如果你不能躺下来,因为你正在炉子上煮菜,而没有这个时间,那么,只要你能坐在一张椅子上,得到的效果也完全相同。在一张很硬的直背椅子里,像一个古埃及的坐像那样,然后把你的双手向下平放在大腿上。

  4。慢慢地把你的十个脚趾蜷曲起来———然后,让它们放松;收紧你的腿部肌肉———然后,让它们放松:慢慢朝上,运动各部分的肌肉,最后一直到你的颈部。然后,让你自己的头向四周转动着,好像你的头是一个足球。要不断地对你的肌肉说:“放松……放松……”

  5。用很慢很稳定的深呼吸来平定你的神经,要从丹田吸气。印度的瑜伽术不错,有规律的呼吸是安抚神经的最好方法。

  6。尽量抹平脸上的皱纹,松开你紧锁的眉头,不要闭紧嘴巴。

  经过一个周的试验,你将会发现,你的魅力不减哟,你会喜欢上这种方法的,为了你的美丽。

  并且你应该参加竞争,这样你就会减少很多心病。

  有的人害怕竞争,为了避免竞争,往往把自己局限在一个小圈子里。其实这是没有必要的,竞争是一种本能,作为一个社会的人,要完全避开竞争是不可能的,而且,只有参与适当的竞争,个人、社会才能得到发展。

  在关系到切身利益时,不管是人,还是其他动物,即使斗个两败俱伤也不愿意让对方比自己多得一点儿好处,因为竞争是所有生物与生俱来的一种本能。

  达尔文指出,“适者生存”、“优胜劣汰”是适用于世间一切生物生存的普遍法则。从体能上来说,人类自我保护能力与一些动物的自我保护能力相比,是比较弱的,然而人类却能够繁衍至今,无疑人类的这种竞争精神是“功不可没”的。竞争更是人类与生俱来的一种本能。

  竞争并不只在人们明显意

返回目录 上一页 下一页 回到顶部 0 2

你可能喜欢的