催眠入门指导手册-第1节
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《催眠入门指导手册》
迪兰摩根
这本书有如书名所言，主要针对初学者─也就是想要学习如何催眠和催眠治疗工作的人们而写，其假设前提是你对催眠毫无概念，这本书相当实用，书中列举了许多你能练习的技巧，对大多数的人们而言，要阅读本人专谈理论的另一部著作「催眠治疗的原则」之先，最好先以此书为基础。
这本书的内容任何人皆可自由复制，然而就像其它的书籍一样，作者无法对此书内容的运用做任何的限制，但是作者衷心的希望，使用者能以合乎道德的方式来利用书中所谈到的各种方法。
如果你有心要成为催眠治疗师，则本书将是很好的开端，但是请记住我并不提供任何正式的资格认证，因此你最好参加一个优良的授证训练课程，虽然如此说，但是这本书能提供你良好而扎实的基础，使得你学习起来更能得心应手。1998。12。29
作者识
译者之言
很难得的机会，由迪兰摩根先生的网站里发现了这一本着作，作者很慷慨的提供网友们自由下载。
由于译者本人是此一领域的探索者，一睹之下，如获至宝，将这一本书与国内的催眠著作相比较，才能深深的体会本书的优点之所在，经由与迪兰摩根先生的联系，承蒙摩根先生大方的答应，于是译者也就不顾自己的才疏学浅，大胆的花费心力将这本书翻译成中文，推介在国人面前。
希望在此一领域的每一位先生都能为这一门学问做无私的贡献，这才是译介此书的意义所在。
刘安康2002。02。15
2002。02。20
在收到这本书之后，我反复看了七遍以上，发现这是一本非常详尽的催眠工具书，在台湾尚未有任何一本书是针对催眠技巧与原理作深入讲解与练习的书籍。而过度神秘的宣染，致使一般民众甚至是心理专业工作者有着很深的误解，希望这本书能帮助各位解开催眠的神秘面纱，并从中得到许多的好处。
作者 迪兰摩根先生本身是一位知名的催眠治疗师，出版的著作有七、八本以上，而译者 刘安康医师，除了医学上的知识外，更对催眠、NLP有深入且详尽的研究。两位为台湾催眠界的贡献可说是极大，这本书的完成，只是个开始，让我们一同期待催眠的黎明曙光！
第一章 言语能引发妳心中的图像
本章中我们讨论脑与身体运作的一些基本方式，我们特别将焦点着重于言语及想象能激发脑部的其它表象系统，如有关情绪、肌肉感觉及平衡的这一方面，以与「催眠能力测验」及「催眠诱导法」相比较。
从事娱乐事业的催眠师们喜好将催眠装扮得比较神秘、黑暗、复杂，他们偏好表现出好像具有常人所无的特殊能耐。
我本人却倾向于使得事情开放、光明、清晰，并且我不具备任何特殊的能力。
在第一章中，我将要提示各位尝试各种不同的事物并且思考之，这些事物很单纯并且每天都存在的，完全没有任何的神秘，可是却是催眠的根基。
言语能引发妳心中的图像
这是很明显的事实，你只要想象阅读一本小说，想象着心中所浮现的图像，当如此做的时候，就有如你真正的了解这些人、事一样，但是这依然值得我们来做下面的练习。
首先只要想象自己「正在渡假。」立即停止，是否妳的心中产生了图像？因人而异，但是在我所提供的短暂片刻时间里，你很难能看见很清晰的影像。
现在允许你自己有较充裕的时间。
「我正在渡假。」﹝停顿�
「那是一个我很喜欢的地点。」﹝停顿�
「天气非常的宜人。」﹝停顿�
「我穿着自己最欣赏的衣服。」﹝停顿�
「我正在做自己最爱做的事。」﹝停顿�
「我正在渡假！」。
很有可能，额外多花费的时间能回报一些逼真的图像浮现在心中，如果你是催眠的学员，最好能找个朋友来尝试这些方法，或许你说：
「想象你正在渡假的情形。」停顿
「那天天气真好！」等等诸如此类的言语。
以这一种方式妳就能自己发现每个人对于图像的清晰度都有所不同的这一个事实，并且图像本身也相当的不一样，例如就我本人而言，只能浮现出类似水洗过的模糊图像。
综合以上而得的结论如下：我希望当你有了一些经验之后也能同意。
1。言语能引导出心中的图像。
2。需要费点时间才能浮现。
3。所需的时间及图像性质因人而异。
下个练习将探究哪种言语能指挥肌肉而不需要经历一般要经过意念而做的动作。
将双臂前伸，手掌心彼此相向，离开几公分，注视着缺口，并且说：
「合拢…合拢…合拢…合拢…合拢…合拢」。以一种舒适的速度重复的念着。
经过一分钟或多一些，典型的反应为双手掌慢慢合拢直到接触，找别人来试一试﹝对学生而言，这就是你必须要的练习。谡庵智榭鱿拢蹦忝亲⑹幼潘质保瑠吥钭啪渥印�
在这种情形之下，你会再次发现有一个反应的范围，平均合拢的时间约么几分钟，某些人几秒钟就合拢了，另外一些人在失去耐心之前根本就一动也不动，偶而有些人会表现出抗拒，手臂会颤抖，如同一组肌肉将手拉拢而另一组肌肉将手拉开，另外一种较少的反应为双手分的更开，但是不论是哪一种反应，妳或是你的朋友会发现有种事情发生不经由意志的奇怪感觉。
同样我希望你能同意以下简单的结论：
1。 言语能指挥肌肉动作。
2。 需要花费一点时间来产生动作。
3。 所要花费的时间及产生的反应因人而异。
4。 哪个人说话差别很小。
第三个例子你可以发现言语是如何的引导使得痒的感觉被活化，尤其是可以引起痒。
所有你所要做的只是重复的对自己说：『我的鼻子有点儿痒。』停顿。重复个几分钟，然后找别人重复同样的事，最可能的结果就是有人会说感觉到痒了，再次你会发现到明显的差异，时间花费由数秒到长时间，某些人会因为感觉太强而有无法抗拒的想抓，而另一些人则很轻微，奇怪的是有些人痒的部位不是鼻子而在其它部位，由这个经验我希望你能同意下面简单的叙述：
1。 言语能直接引导出身体感觉。
2。 要花费一点时间。
3。 时间和程度因人而异。
4。 哪个人说话差别很小。
在前述的例子，我们都以言语开始，现在开始来试心里面图像的效应。如果图像能指挥肌肉动作，以下就是用来显示的方法，让你的手轻松自在的放在一个平面上如桌子上、椅臂、或妳的腿上，想象用一根线绑在食指的末端，而另一端由你选择的对象抓着，他的手约比妳高个一公尺，他试着将你的手指拉高，而且完全不让你感觉到那根线，在心里保持这个图像几分钟，若是闭上眼睛比较好想的话，就闭上你的眼睛。
典型的反应为有一阵子几乎丝毫没动静，接着手指开始略为痉挛，然后慢慢拉高至空中。﹝此类型反应有时在催眠书中称为『手指飘浮』�
学生在和其它人以不同的方式试试看此一方法，妳可以叫他们试着做你先前所做的，或着你成为那位〝朋友〞，借着妳抓住那根想象的线将手指拉高，你会发现所需的时间各有不同，而移动的性质也有所不同，有的是一种抽搐式的移动，有的却很平顺，某些情形不垂直上升却斜斜上升，此种试验可令吾人得到以下这些你会同意的结论：
1。 心像能引导指挥肌肉活动。
2。 要费些时间才能产生。
3。 所花费的时间与及反应本质因人而异。
现在让我们试试图像是否能引起情绪反应，如何？当你注意到电影公司主要目的为了产生某些想象来唤起各种情绪反应所制造的一兆元钞票，就不会为图像能引起情绪反应而惊讶了，但是我们仍然做一个练习来探查哪一种内在传达的心像能有同样的反应。
简单的方法为想象能使你激起强烈情绪反应的人或事，可能是一位你所恨或爱或惧怕的人，而情景或许为性爱，或尴尬或兴奋或恐怖，不论为何妳决定其中之一，保持你所选择的人、事的图像在你的心中1、2分钟，学生可以找寻其它人来做同样的练习。
正常的反应为呼吸加快，心跳率变快，肾上腺激素分泌伴随着你所选择的特别感觉及情绪，你会发现不同的人反应不同，某些人只有轻微的效果，另些人却可能很戏剧并且快速的反应，当然场景不同亦有所不同。
此一练习终了，你自己就能证实：
1。心象能直接引导出情绪的活动。
2。要费些时间来发生。
3。花费的时间及反应本质因人而异。
现在我们试一试图像对感觉的效果，或许心象对平衡感的影响，下面为一可行的方式，想象你正在摇滚，回转，有如在一条小舟或是在帆布摇椅上，或是骑着一匹颠簸的野马等等……，舒适而正直的坐着，想象所选择的情况画面几分钟﹝闭上眼睛就更容易⒁馊魏我贫母芯酰憧梢杂美嗨频姆椒ǘ员鹑死词孕兄獯味孕矶嗳擞胁煌姆从τΩ貌恢劣诰攘耍且恍┨厥獾睦踊嵬耆薹从Γ俅文愕木槟苤な等缦拢�
1。 心象能刺激平衡感的活动。
2。 要费点时间才能有反应。
3。 花费的时间与本质因人而异。
到了这个阶段，其模式就已经非常的清晰明了了，它非常单纯，脑子的某一部位活跃﹝言语、视觉芤汲銎渌课坏幕疃z上述例子：视觉、情绪、神经引导肌肉、感觉喙亓姆从炻氨局室蛉硕臁�
最后在这里提到一个明确的例子为探究下列的关联，它引导运动感受觉﹝对位置及移动的感觉，此例为手臂阅承┦直奂∪獾牟蛔跃趸罨�
单纯的叫你的朋友闭上她或他的眼睛﹝如此她们就不能看见发生了什么事，因此不涉及视觉缓蟛凰等魏位癌z因而言语亦不涉及鼋鲇墒滞蟮牟课唤皇直勐崆峋俑撸钡蕉ㄎ唬缓竽阋苑浅Ｇ崛岬亩鹘氖直勐月陨舷乱贫虼耸直鬯坪醯玫揭Ａ粼谀歉鑫恢蒙系姆浅Ｇ苛业难断ⅲ憔湍芊⑾旨阜种趾螅直劭几芯跤从幔缤约罕旧淼募∪饨邮樟斯ぷ鹘直鄹∮诳罩校踔聊憧梢岳肟直垡廊桓∮诳罩幸欢问奔洌愕呐笥岩坏阋膊槐г挂膊痪醴蚜Α�
可预期的就是如同先前一样，效果的发现花费些时间，又因人而异。
如果你想实验其它的联结，就可以注意到某些人很容易就相联结，我们可以预期的说对大多数的我们而言，有的较容易有的较难些。
音乐声响会激发某些影像，味道【taste】会激活图像或言语，数字常牵连出色彩，而色彩能与情绪相伴随，而情绪能﹝如恐惧碳は低车贾屡煌拢ゾ酴z如动物的软毛芤⒂湓玫母芯趸蚓迮漏z不同的人隽斜矸浅５某ぃ饕侨绾蔚南阜植煌睦硐低扯ǎ缡泳蹙湍芟阜治巫础⑸省⒁贫鹊龋承┤耸咯z如画家陨实母芯跤胨俣榷阅承┤拴z如赛车手臀薹ㄏ啾冉希喾匆嗳弧５敲恐址掷嘟钥稍傧阜郑缡泳跸低骋徊糠菹喙氐男巫纯梢郧治泛兔ǎ行┤司突峤庑┬巫从牒ε碌那樾飨嗔幔硗庖恍┤朔炊氚那樾飨嗔帷�
对我而言，其关键在于此一单纯的例子显示出人类的头脑非常复杂，并包含许多部位的次系统，更而言之，每一种皆有潜能去影响其它，但是每一个人都以不同的方式来联结次系统。
体认了上述简单的例子之后，有什么用处？
有两种理由，第一：可让我们有另类的思考方式，用来分析和解决个人的问题时非常有价值。例如恐惧症﹝phobia颐强梢粤私獾氖瞧鹨蛴谀骋桓鋈私枷窕蚰呈碌南敕ㄓ牒ε虑樾飨低诚嗔幔绻呈碌南敕ㄒ怀鱿衷谛闹校图せ盍丝志澹⒁馍鲜龅睦硬⒉皇敲扛鋈硕枷嗤嗣堑牟钜旌艽螅四芏陨鲜龅那榭鍪沟蒙狭Γ詈媚芏运岬谋局视幸桓龊苊魅返母拍畈趴即铩�
