篮球的逆流-第86节
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
要想练好投篮，必须要通过大量的训练去形成肌肉的记忆，而且还要在出手时有意识地根据自己的感觉去修正出手的力度和角度，而后逐渐地加强控制，找到属于自己个人的投篮节奏。
投篮节奏对投篮的稳定是至关重要的，找到一个好的节奏可以让球员在全神贯注和精神紧张时发挥出他投篮的潜力，而不适合的节奏，则会让球员越投越没自信，并发展到最后会慢慢地失去自信，甚是畏惧投篮！
李骐皓练习了一个小时的投篮，虽说动作做得有模有样，不过命中率却不容乐观，不达两成，打铁声响个不停，如同演奏着一首“打铁进行曲”。
因为他还没找到属于他自己的投篮节奏，虽说他以前有练习过不止千万次的投篮，但是他毕竟也有一年多没碰过篮球了，一年多完全没有接触过篮球，其中球感的生疏，是可以把篮球运动员的运动生涯完全毁掉的致命因素。
对于李骐皓那糟糕的投篮，高大猛也并没有表现出丝毫的失望和不满，因为他深知要练好投篮是需要付出多少的艰辛和努力才行，所以他提醒了一些投篮要注意的情况和说了几句鼓励性的话后，便展开了第二项教学，如何去运球。
高大猛在讲解运球时，又花了大概有半个小时，他讲述了十三种球性与球感的训练方法并作出了示范的动作。
原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，双膝微曲，右手往下压球，与此同时球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。
手指交互传球：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球，频率要快一点，施力点在球体下半部。
双手交互用力传球：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手，由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
持球环颈：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。需要注意的是动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
持球环腰：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手，动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
持球环绕双脚S型：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚，动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。
贴地运球：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。 拍球不能用掌心，且不能高于５公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。
环绕双脚运球：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。
单手左、右运球：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。双脚平行弯曲，篮球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
单手前、后运球：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
原地换手运球：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
背后换手运球：同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。
而这十三种球性与球感训练的目的是用手来感觉球，增强球员对篮球的感觉；手指触球与手腕敏捷性，熟悉投篮与传球要领；手接触强力来球感觉，手腕伸出、手指弹动作，传、接球要领；手指触球与球体弹性的适应，单手改变方向运球技巧，改变方向运球技巧，掌握运球要领。
高大猛一边进行各种动作的分解，李骐皓的眸子一眨不眨地在细细观察，当遇到有什么不懂地方，就及时地提出自己的疑问，而高大猛也能做到有问必答，尽可能地为李骐皓解答疑惑。
除此之外，梁瑞杰也适时地加入了进来，他根据自身的经验给出了自己的意见和建议。
最后，更难得的是，就连是吴杰楠和步涝仕也能做到指点一二。
然后到李骐皓练习时，高大猛他们也异常的耐心做到了一丝不苟的指导，同时他们的要求很严格，力求李骐皓的每一个动作都要做到位，这也是为李骐皓打好一个牢固的基础。
高大猛他们的想法的确是对的，因为“飞人陛下”乔丹也曾说过，基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练！
任何人要想学会打篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。
就这样，等李骐皓又把高大猛所讲解的都完整地做了5遍，并能记住其中的动作要领后，时间已来到了晚上十点半多了，到了这时，球场上也仅有他们这个场的五个人罢了。
第八十六章 要有觉悟 ＇本章字数：3979 最新更新时间：2014…01…25 08：23：33。0＇
高大猛从背包里拿出手机，看了一眼时间，现在已是晚上十点四十分了，他再下意识地摸了摸那早已瘪下去的肚子，今晚大伙们都玩得有点嗨了，先是打了场3vs3，然后又教李骐皓投篮和运球，都忘记了自己从中午开始直到现在还没有一粒米下肚，想到这，高大猛不禁摇头苦笑起来。
接着他的视线转移，再看向另一边的正兴致勃勃地练习着投篮的李骐皓，微微点头，目露赞色，对于篮球初学者李骐皓，他还是感到很满意的，特别是李骐皓对待篮球的那股真诚直接的态度，尤为难得。
虽说对李骐皓感到满意，不过肚子温饱还是需要解决的，加上现在时间也早了，勤奋归勤奋，不过还是要掌握一个度，不然难免会出现适得其反的情况。
想通了这点，高大猛于是扯开了嗓门，大声喊道：“骐皓，别练了，今晚就先到这里，我们去找点东西填一下肚子吧。”
李骐皓闻言，身子顿了顿，不过他手里的篮球也在同一时间投了出去，而投出去的篮球在空中划过一道好看的弧线，最后却较为可惜地“铛”的一声打在了篮框的后沿，成功打了一块铁，然后沿反方向返回，落在了李骐皓脚边不远处。
随着李骐皓这一球投失，一道戏谑的声音也适时响起：“李骐皓，这是你今晚成功产出来的第149块铁了哦。嗯，再来一球就可以打铁成功150次，等你打了150次铁，或者我就可以拿这些铁去打造一条宿舍钥匙了，哈哈，加油吧，请再接再厉！”
说这话的是站在篮底下的步涝仕，当李骐皓开始练习投篮，吴杰楠，步涝仕，梁瑞杰三个人就自告奋勇地去充当球童，其中步涝仕居中，负责镇守篮底下的区域，吴杰楠和梁瑞杰则一左一右，起辅助作用。
李骐皓看着满脸欠揍对自己进行调侃的步涝仕，他也不生气，倒是忍不住哑然失笑，其实如果不是步涝仕的刻意提醒，他都忘记自己今晚打多少次铁了，但是越是打铁，他就越觉得好玩，一时间就玩得有点乐此不疲。
只不过，辛苦的是那三个需要来回跑动帮忙捡球的人。
梁瑞杰和吴杰楠对于步涝仕的玩笑却不感兴趣，他们只是眼巴巴地看着李骐皓，等待李骐皓发出解散的口号。
因为方才高大猛的话引起了他们的共鸣，当高大猛一说要去吃东西时，他们的肚子也适时奏起了饥饿的乐章，咕咕乱叫个不停。虽然听到自己肚子提出来的抗议，不过他们也没辙，因为现在能说得上话的人是李骐皓，这位初登球场却打铁打得不亦乐乎的小将。
李骐皓很好地接收到了梁瑞杰与吴杰楠所传递出来的信息，他笑了笑，正欲开口时，高大猛却开声打断了他。
高大猛边走边道：“骐皓，其实你的投篮姿势已经做得有模有样的了，只不过属于你自己的投篮节奏还尚未把握好，还有一些很细微的东西你也依旧没有处理好。比如说手腕的后压，手腕的下压，手腕的跟随，指跟的控球，中食指的弹拨，力量的分配，手的伸直，以及肘的夹角等等。其实投篮技术就像是姑娘绣花，是个非常精细的技术，关于这些，你还得需要慢慢地去细细体会其中的窍门。”
高大猛完这番话，他也来到了李骐皓的身旁，顺手从李骐皓手中接过篮球，做了一个投篮姿势，继续道：“就像是很简单的一个瞄篮，它看起来很微不足道，往往让人很容易就忽略掉，其实这是不对的，因为瞄篮也是大有讲究的。瞄准时你要瞄篮圈的后沿，而且眼睛不要随球，而是始终定位在篮圈。如果眼睛看着球飞行，那就会影响瞄准的质量。”
说罢，高大猛扬手把球投了出去，而他在做准备动作及投篮前，眼睛由始至终都是紧紧地盯着篮圈的后沿，从他手里投出去的篮球划过一道高高的优美弧线，最后直直地栽进了光秃秃地篮框，又是一个空心球。
高大猛把球投出去后，再次转过头看着李骐皓，拍了拍李骐皓的肩膀，安慰道“其实你也完全不用着急的啊，因为你才刚开始学投篮。而投篮这玩意是最考验人的耐心和消耗人的耐性，不过只要你肯下苦功夫反复练习，不断地练习，当把投球变成你的身体本能反应时就会变准的了。总得来说，你要有一个练到赢的觉悟！”
李骐皓低下头慢慢地思索着高大猛的话，过了一会儿后，他抬起头，黑色的眸子里闪过一抹坚定，沉声道：“大猛，我会努力去练好投篮的。嗯，到时我也会竭尽自己的全力，争取和你一起在cuba的赛场上一同奋战！”
高大猛听着李骐皓那几乎是宣誓般用吼的方式说来的话，心头不由得一震，而他的目光也望向了不远处正散发出微弱黄光的路灯，此时他的耳边似乎也响起了曾经的那想忘记却一直都无法忘怀的话：“大猛，谢谢你在这两年多以来教会我那么多！你放心吧，我一定会好好加油的，到时我们再联手拿下全国高中篮球联赛的总冠军，一起称霸全国！”
这般豪言壮语虽美好，不过到后来却成为了镜中花水中月，可望而不可及！
曾经认为是最亲密的战友为了那虚名，处心积累，和自己明争暗斗个不停，而这样做产生的恶果导致球队无法团结起来，梦断于四强，并最后两人以分道扬镳，各走一方收场……
这些都是高大猛心中的痛，也是他一年多以来都不愿意回想的往事。而现在，曾经熟悉的话语再一次在高大猛的耳边响起时，让他不得不感触良多，唏嘘不已。
站在一旁的众人看到高大猛突然间就陷入了沉默，一时间他们不知道高大猛在想着什么，也不作多想，并同时都保持了沉默，避免干扰高大猛的思索，但是过了好一会儿，他们观察到高大猛像是灵魂出了窍一样，傻乎乎地站在那里一动不动，只是呆呆地望着路灯出神。
而在高大猛发愣期间，步涝仕的肚子也开始不安分了，欢叫个不停，最后被迫于群众施加给他压力，他也为了拯救自己的肚子，只好挺身而出。
步涝仕高举着手，不停地在高大猛的面前来回摆动，想借此招回高大猛那不知已飘往何方的心神，同时大声提醒道：“喂，猛哥，快回神了，我们还要不要去吃东西啊？”
谢天谢地，最后在步涝仕极其深情的呼唤之下，高大猛也终于回过了神。
高大猛看到步涝仕正半弯着身子向四处招摆的双手和口中念念有词地叫嚷着：“游离于天外的亡魂，归来吧，我亲爱的猛哥，你听到我对你的深切思念了吗…”那副神棍模样，不禁乐了，他轻拍了一下步涝仕的脑袋，笑骂道：“你这小子，什么时候学会这招了？还有，你摆出的这个露天蹲茅厕的动作也实在是太恶心了！”
步涝仕双手紧抱着脑袋，一脸傻笑，道：“嘿嘿，想要跟着猛哥混，我必须得时时刻刻充电，要往多才多艺方面发展才行，不然的话，就落后你太多，跟不上你的脚步了！”
一旁的吴杰楠有点看不过眼了，忍不住小声讥讽道：“就一马屁精，迟早会死在马蹄之下的！”
“啥，啥，你说啥？”步涝仕故作听不清楚，伸手假装掏耳朵，大嘴巴开始喋喋不休地问个不停。
李骐皓望着如同是贴错了门神的步涝仕和吴杰楠，笑了笑，出声道：“好了，你们也不要闹了，
