娱乐入侵-第4节
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再推下去就伤了兄弟感情，孟希想那就先收下吧，过几日再还给他，免得伤了兄弟的一番好意，把五百块钱收了下来，这份情谊记在了心里。
罗明走了之后，孟希揉了揉发酸的大腿，心道，这第一步还是得把身体锻炼出来，一定要打败李敏浩这个韩国大长腿欧巴，踏出这崛起的第一步。
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第四章：先跑十公里（）
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………………
二月上旬的晚上，天气依旧寒冷，一夜之间，北风呼啸。
雪花洋洋洒洒的飘了下来，等到刚刚天亮，地上已经落了厚厚一层。
孟希看了看床头的闹钟，这才知道才五点多，自己早醒了一个小时。
握紧了拳头，再不留恋那温暖的被窝，一个鲤鱼打挺欲要从硬板床上直接起来。
对着还散发着热气的床，孟希哈哈大笑道：“你们这些魔鬼，不要**老子，老子从今天开始就跟你们势不两立了。”
迅速地穿好衣服，打了一盆冷水，脑袋直接埋了进去，一股冰凉的感觉袭来，打了一个冷颤，抬起头来，伸手胡了一把脸上的水花，大喝了一声，“这冰爽，过瘾，哈哈哈……”
第一天的正式锻炼身体，孟希决定追随着李小龙最开始的脚步，第一步就是锻炼体力，最主要的就是用力与呼吸节奏的关系，使身体的动作始终保持和呼吸一致。
作为高材生，孟希很容易理解这个问题，就如同气缸做功一样，吸入空气进行充分的燃烧然后产生推动力，如果呼吸与动作不协调，那么身体细胞中的线粒体一致处于不充分燃烧能量的状态。请百度一下黑yaп阁 就是对我们最大的支持，谢谢！
线粒体是细胞中制造能量的结构，科学界也给线粒体起了一个别名叫做细胞的发电厂。线粒体负责的最终氧化产物分别对应有氧呼吸的第二、三阶段。利用这些物质还原氧气释放能量合成atp。在有氧呼吸过程中，1分子葡萄糖能量释放后，可产生30－32分子atp。
如果细胞所在环境缺氧，则会转而进行无氧呼吸，1分子葡萄糖只能在第一阶段产生2分子atp。
而锻炼呼吸节奏和体力的最好办法就是长跑，一公里、两公里那是毫无用处的，必须达到十公里才能感觉明显。
前一个月的练习计划，孟希决定从租住的地下室跑到怡和园旁边的观海公园，正好是十公里，然后开始在公园里进行力量训练，蹲马步。
出来的时候，燕京早晨还是到处一片漆黑，老大爷老大娘已经开始出来活动了，伸伸胳膊踢踢腿，迎面灌进一大口空气，孟希顿时觉得很是精神，这早晨的空气就是新鲜，似乎有着一种不同于白天的浑浊感觉，具体什么感觉又说不出来，肯定是有关系的，要不然练武之人，一般都选在早晨。
这就开始跑起来了，一开始的兴奋劲，跑的挺快，只是跑到一公里左右的时候，呼吸就开始乱了，就扯风箱似的，跑出一步就呼哧呼哧喘着粗气，而且胸口肺部开始有刺痛感，每跑出一步都很痛。
道路上有一块突出的小石头，孟希一手捂着胸口，又喘着粗气，一时没察觉绊了上去，摔了一个狗啃死，幸亏反应快点，手掌伸出，蹭在地面上，直接蹭破了一块皮，膝盖也重重撞到了地上。
大口喘着粗气，忍着手上的剧痛爬了起来，手翻过来一看，几滴血珠子渗了出来，手掌上一大块皮掀起了一块，移位了，忍着痛把这块皮移动到原位，膝盖也传来疼痛，艰难迈动着步子，向前面走了几步。
胸口越来越闷，有些喘不过气来，手上和膝盖的疼痛持续传来，一个念头就冒了出来，第一天开始，又受伤了，干脆今天先就这样吧，反正也跑了一公里了，休息两天再出来。
刚有这种想法，孟希就吓了一跳，此时一阵嘹亮、高亢的声音传来，“起来，起来，不要做奴隶的人们，把我们的血肉筑成我们新的长城，华夏……”，胸口一股深深地惭愧袭来，抬眼看到一边广场上集中了很多人，原来自己跑到了安天门广场，正赶上升国旗，大兵哥手一挥，鲜艳的红旗迎风飘扬，在场观看的群众都深深地凝望着，瞩目。
孟希还是第一次看到升国旗的现场，两眼一直看着红旗一点点上升，不禁一股豪气在心中，再看看手上的伤痕，伸手把蹭破的那块皮直接撕了下来，脸上满是坚毅的表情，从地上抓起一点干净的雪往伤口上一按，胸有豪气，大呼一声：华夏崛起，就从今日！
迈着坚定地步伐继续跑步前进。
好的开始等于成功的一半，如果第一天就半途而废，孟希觉得他的人生也会继续半途而废。
决心是有了，却不代表身体就能吃得消，胸腔处的憋闷感越来越重，呼吸节奏也乱了，只凭借着一股毅力向前迈着步子，却也难以为继，极为难熬，却不愿意放弃下来，孟希狠狠地大喊了一声，“崛起！”
这一声大喝，清通了肺部淤积的气流，陡然顺畅了很多，孟希大为高兴，加快了脚步，一路跑着，一路喊着“崛起！”
等跑到公园的时候，天际正好冒出一丝亮光，阳光从灰白的天空泼洒了出来，迎着寒风，孟希觉得很自豪，第一天跑十公里，坚持下来了，虽然后期几乎是走的，却一路过来了，此时两腿发抖如筛糠，心情却极好。
“哈哈哈哈……”
对着清晨的第一缕朝阳，孟希笑的很大声。
公园里已有不少老大爷老太太在晨练，偶尔有几只麻雀在积满雪的树梢上叽叽喳喳，跳来跳去，时不时的把树上面的积雪一团团的抖落下来，倒是平添了不少生趣。
孟希慢慢走过一片密集的松树林，往里面幽静地地方走去，毕竟扎马步这种事，还是不要被太多人发现的好。
穿过树林又走了一段来到公园中一处隐蔽的拐角，只见一个身穿白色运动服，红白运动鞋的壮实汉子正在打拳。
这壮汉大约三十多岁的样子，动作时而快疾，打起来虎虎生风。
时而缓慢，眼睛始终是全神贯注地盯着自己移动的手指。
总是把手先慢悠悠的伸出去，然后五个手指头像有准星般的一捉，随即便飞快的收回来。
这慢慢探出去，飞快的捉回来，让孟希想起小时候摸鱼的的动作。
先慢慢的把手探到水里面，让鱼不发觉，等到距离近了，突然一捧。
鱼儿就抓到手了。
而且孟希还发现，这壮汉打拳，身体也不停的在走着圆圈，脚下的步子总是平擦着地面趟着出去，小心翼翼的样子，就好像是在泥水里面趟着走。
姿势并不优美，不过一出一收的动作之间，全身都在动，劲都使到了每一处地方，让孟希有一种鼓荡起来的感觉。
孟希看得入了神，也不知道过了多久。那壮汉突然停止了运动，双手猛的提到眉心，随后缓慢下按到腹部，左脚轻轻朝地面一踩，吐了一口长气。
孟希清楚的看见，长长的一条白气从壮汉口里笔直射了出来，好像一支突然射出去的气箭。
“出气能出成这样？”孟希看到这样的情况，非常惊讶，自己试着全力的吹了一口气。
只可惜，吐出的气遇到冷空气，只在面前形成了一团白雾。随后就消散了。
孟希不相信，再猛的吹了几口，吹得自己心跳加速，眼睛冒金花，还是只哈一出一团团白雾。
这就跟吐烟圈似的，看人家吐的潇洒写意，学着一吐呛着咳嗽。
就在孟希努力哈气的时候，壮汉走了过来，憨厚地嘿嘿一笑，点了点头，算是打过招呼。随后走出树林，往另一头走了。
想到很是神奇，不过别人再怎样本事，也不关自己事，两腿打晃着，按照大脑中记忆的马步姿势站了起来，不一会儿，膝盖就觉得一阵刺痛。
第三天早上，孟希依旧跑步十公里，除了第一天回来之后，全身就象散架了一样，到第三天开始跑步的时候，竟然有种轻飘飘的感觉，跑步脚下更有劲了。
到了公园深处那个隐蔽的角落的时候，依旧发现了那个打拳的壮汉。
孟希已经对他的套路很清楚了，不再观看，而是自己开始站起马步。
两人互不干扰，孟希站马步，手里还拿着一根捡起来的木棍，这壮汉继续打拳，直到打完一套动作，还是提手，按腹，踩脚，吐气。
他吐出的气息遇到冷空气，依旧变成又细又长的白线，笔直射出老远。如箭一般。
打完拳之后，壮汉照样对孟希点头笑笑，神色和气。却依旧不说话，和往常一样走了。
孟希站着马步，时间越来越长，但是膝盖始终觉得难受，腰部也酸痛，今天这一站，更觉明显，不由得痛呼一声。
“小兄弟，看来你也酷爱国术，只是你这马步……”这次壮汉走了之后，想是听到孟希的痛呼又走了回来，主动开口问道。
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第五章：马步桩（）
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孟希可不懂什么国术，只知道李小龙所用过的招式，以及截拳道中的精髓，只是苦于自己这副身体太过无用。
“什么是国术？”孟希看了这壮汉练了一周的拳，觉得很神奇，比起外面的什么空手道、跆拳道、泰拳、散打之类的要厉害的多。
壮汉依旧笑笑道：“只杀敌，不表演的武术，就叫国术。”
“小兄弟，本来我也不想多事的，但是看你最近每天都过来练，一过来就站马步，想必是没有师父指点，自己想当然就开始练习了吧。”壮汉继续问道。
“站马步还用教吗？不就是这么站吗？”孟希一听，做了一个示范很是不以为是。
壮汉嘿嘿笑了，说道：“你是不是觉得一站马步，膝盖疼痛，腰部也很酸，稍微站一会，两腿就开始打起哆嗦来？”
孟希确实有这种感觉，今天的感觉尤其明显，点了点头，还是保持着马步的姿势，凭着一股毅力继续坚持着。e最新章节已更新
壮汉看着孟希的表情，明明忍得很痛苦，就是不放弃，倒是有练武之人的韧性，为他的这种精神触动，摇了摇头道：“你这样一动不动的站，只会站得腰肌劳损。马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。”
“站出个马来？”
“你看见过人骑马没有？”壮汉笑了笑，做了一个策马游疆的姿势，“人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”
“人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同，你的起伏劲儿，等于是把马融入了身体。你一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”
“还有这个道理？”孟希从来没有想到，就一个简单的姿势，却蕴含了那么多的道理在里面，却不知道武术其实是最遵循人的身体原理的。
“你看我怎么蹲的。”
壮汉说着，也扎了一个马步，孟希只见到他身体轻微的一起一伏，真像身下有一个摇椅。
“来，你再蹲着试试。”壮汉做了示范，孟希跟着就学。
“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”
“伏下的劲，你脚掌要像鸭和鹅那样，五指都要松开，这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”
“就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
孟希越听越觉得有道理，连连点头，照着壮汉的话去做。
一开始，孟希根本无法做到这一起一伏，但是壮汉就在身边，每当孟希的劲没有落到位置的时候，他就马上用手指用力一点。
孟希被他手指点中的地方仿佛针刺一样，肌肉受刺激
